春节孩子防病手册！牢记这20条，孩子健康平安过节
图片来源：图蜗创意
新春佳节在即，在这里先祝大家春节快乐！
春节，是一家人团聚的幸福时光。这期间，可千万别松懈了对孩子衣食住行、情志等方方面面的科学养育。
希望全天下所有的宝宝都能欢天喜地过新年，最重要是健健康康！
所以，今天我们来快速学习一下：
▶ 春节期间，如何让孩子吃好、睡好、不生病！
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春节预防生病
要做好这3件事
脾胃不和百病生。关注消化，顾护脾胃是我一直强调的。所以春节防止孩子生病首先要做的，也是顾护消化。
①
养成良好的饮食习惯
春节假期，亲朋好友聚会不断，孩子吃太多甜食、煎炸油腻的食物，就很容易积食，损伤脾胃，所以要养成良好的饮食习惯：
● 营养均衡，不挑食
● 不暴饮暴食，少吃多餐
● 少吃、不吃生冷、寒凉的食物
● 多吃瓜果蔬菜和粗粮
②
用好新三星汤
新三星汤是我的一个消食导滞的经验方，适合全部年龄段的孩子使用。孩子积食、预防积食时，都可以使用新三星汤。
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▶孩子积食时：
新三星汤 + 素食，连续服用2~3天。3天内积食有所改善即可停服。
▶预防积食：
每周服用1次新三星汤。
过年期间不方便煲食疗方的，新三星汤产品是更方便的选择。
③
小儿推拿健脾助运
每天可以为孩子做10分钟的小儿推拿，健脾胃助消化。具体操作手法可以参考下表：
小儿推拿护脾消积
图片来源：《许尤佳实用小儿推拿》
● 补脾经 100~300次；
● 推三关 50~100次；
● 按揉足三里 2分钟；
● 顺摩腹 2分钟。
2
牢记20条准则
孩子平安过春节
01 每天用“10秒判断消化法”，检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。
02 合理安排饮食，注意营养均衡，做到吃少、吃软、吃清淡，少吃寒凉的食物。
03 每周可以给孩子服用1次新三星汤预防积食。
04 孩子积食时，每天服用一次新三星汤，视情况连服3天。期间注意清淡饮食，建议素食。
05 天气多变，要及时给孩子增减衣物，特别要注意天突穴、肚脐、涌泉穴的保暖。
06 家长要控制孩子在家上网、看电视、玩手机的时间，保护视力。
07 家长要以身作则，不要熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，保持良好的作息习惯。
08 在做好防护的前提下，适当锻炼，视年龄和体质，坚持每天锻炼20分钟~1小时，增强体质。
09 孩子在外面玩耍锻炼出汗后，注意及时擦汗、更衣，防止着凉。
10 多喝水，尽量喝温水，加快身体的新陈代谢。
11 每周可以给孩子泡脚1~2次，不推荐1岁以下的宝宝泡脚。
12 孩子有感冒征兆，可以服用苏柏方预防感冒。
13 天气好的时候可以带孩子出去晒太阳，最好是晒背，可以补充阳气。
14 每天可以给孩子做10分钟的小儿推拿，提高免疫力。
15 顾护好孩子的情志，不要让孩子太兴奋或者玩得太疯。
16 非必要不出行，尽量留在本地过年。少扎堆、不聚集，减少不必要的聚餐聚会。
17 外出前往公共场所或乘坐公共交通工具时，记得戴好口罩。
18 勤洗手，每次洗手要遵循以下原则：用流动水冲洗；洗手时使用香皂或者洗手液；每次洗手时长不低于20秒。
19 每天开窗通风，1天最少3次，每次不少于15分钟；气温低时开窗通风时要注意保暖。
20 不接触、不购买、不食用野生动物，禽肉蛋类要充分煮熟再食用。
最后
祝所有家长和孩子们在新的一年
身体健康，万事如意！
春节快乐！