热能主要来自于食物，而不能有温热药性单独提供。我们的热源主要来自于食物。因为很多人一直在说姜或红参那么好，是不是我们干脆就不要吃饭？每天喝姜喝参。这个说不通，事实上它热源像红参也好，姜也好，它是在你食物摄取不够的时候，在特殊情况下摄取不够来补足你的，而不是来取代食物的，说不通的。所以温热药性它是来辅助用的，真正来源还是要食物。 我当然这里有讲温热性跟寒凉性，前面就有讲温热性，他会让我们整个吸收消化过程顺利，转化的也顺利，减少了人的消耗。但是寒凉药性刚好相反。
我内心一直是食物重要。你们说对了，在我内心真正更重要的不是姜，而是在食物。因为食物可以煮到很好吃，让患者胃口大开，能吃到很健康。所以在你急需热源时，姜虽然可以补充你饮食的不足，但在我看药补不如食补，当然姜不是药，也是食材的一种。但要吸取它的温热性，不如从饮食上，因为每天一定要吃。所以一定要吃，热源的来源其实最主要还是来自于食物，所以药补不如食补。这些温热食物，平常多吃，改善你的寒凉体质，补充热能。
中医认为红枣味甘性温，归脾胃经，健脾益胃、养血安神、疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，气血不足，月经不调。
现代药理学发现红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。这些成分对皮肤起到提亮作用，并且能延缓衰老是女性养颜佳品。
红枣含有多种糖类，甜度极高，但其中的皂苷成分又提高了人的甜味阈值，让我们能承受这份甜。单吃红枣，只知道甜昧，却没有层次感。核桃肉甘而不甜，缺点是微涩，和红枣同食，首先成功地掩盖了涩味，然后能降低红枣高浓度的甜味，显现出甜的层次感，使其香甜而醇厚。枸杞，味甘，滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。同时枸杞中含有丰富的微量元素和维生素，可滋阴明目，补肝肾，增加人体免疫力，延缓人体衰老保持健康体魄。因肝血不足、肾阴亏虚而引起的眼花和夜盲症人群，可以通过常喝枸杞水来缓解症状。黄芪被称为补气“神药”，其补气的能力得到了中医界的一致认可。“气”就是器官组织的功能，气上来了，血脉就生发通畅，脏器就恢复正常运转。当归性情“温和”，能活血补血、调经通便，据《中国药典》记载，当归“入心、肝、脾经”，善能“补血活血、润肠通便、调经止痛”。在用于妇科方面更是功效卓著，素有“妇科圣药”的美誉，堪称“妇女之友”，可以说从20岁到80岁的女性都能用得上！《神农本草经》中将山药列为上品，认为：“薯蓣味甘温，主伤中、补虚羸，除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥，延年。”什么意思呢？就是说山药能改善虚损，健脾补气，生长肌肉，长期服用能使人耳聪目明，身体健康，延年益寿。黄精主要具有养阴润肺、滋肾益精、补脾益气之功效，可填精髓、补虚损。熟地黄为玄参科植物地黄的干燥块根，经加工蒸晒而成。味甘、性温。归肝、肾经。功效补血滋阴、益精填髓。桂圆肉中含有类黄酮、多酚类物质，它们有抵抗自由基的效果，能抗氧化，延缓衰老。桂圆肉在古籍中多有记载，比如《神龙本草经》里桂圆肉能“主五脏邪气”，对脏器有很好调理效果，经常吃龙眼能治疗厌食症、使人变得聪明。《本草纲目》中也提到桂圆肉的好处，说桂圆肉开胃健脾，补虚益智，而且桂圆性温，味甘，能够健脾胃、养血安神。中医上，龙眼肉能够缓解心血不足，对于贫血盗汗，产后浮肿，脾虚等症状都有调理效果。三七拥有止血、化瘀、消肿、止痛等多种功效。特别是其独有的三七总皂苷成份，使三七在改善血瘀，调理各种心脑血管不适方面有着特别明显的作用。红参正是抗御寒冷的佳品。人体在低温的刺激下，新陈代谢减慢，能量消耗增加，睡眠增加，人易疲劳，体质也往往受到影响。1、炖服时将人参3克切片放入碗中，加适量水后密闭碗口，放入锅内隔水蒸，蒸1~2小时即可；
2. 含服时将人参切成薄片，放入口中含服；也可以用开水冲泡2克人参，5分钟后，当茶饮。
西洋参最大的优点是补气养阴、润养五脏，绝无温燥上火之弊端，故又称为“无火参”。
西洋参与人参的功效区别在于，人参补气，偏于助阳；西洋参补气，偏于养阴。
一般来说，西洋参茶适合于年龄较大、久病体虚的老年人，以及容易受风寒、着凉感冒的虚性体质人群。年轻体壮和容易动气发脾气的人，不适宜饮用。
因为西洋参性凉，脾胃虚的人服用会出现胃胀的情况。
怎样吃最好：
1、用西洋参饮片泡水代茶饮，一次可放1~3片，以温开水冲泡饮用，喝完后再将饮片吃掉；
2、老年人早上吃一份“西洋参蒸蛋”最好。
材料：鸡蛋2个，枸杞10克，西洋参粉5克，
做法：将3种食材搅拌均匀，每天早上蒸熟食用，可以起到滋补肝肾的作用，长期食用，气血补上来，精神好视力好。
1、处方：丹参300g，米酒适量。
将丹参切碎；倒入适量的米酒浸泡15天；而后滤出药渣，过滤后装入瓶中备用。
用量：每次10ml，每日3次，饭前将酒温热服用。
2.、女性朋友可以在日常生活中，泡制丹参益母茶。取适当的丹参片，以及益母草各5克，用热水冲泡就可以了。可以反复冲泡，但不宜过夜饮用。
姜丸，没有辛辣的口感，就算再难接受的人都可以直接服用，瓶装更方便携带，就像零食一样装在包里，外出寒冷发抖的时候，直接服几颗，立感温暖从体内燃起，特别适合坐班族，直接温水冲服，轻松解决手脚冻冷。
姜丸的出现，大大提高了姜作为内热源的大众接受度，特别让原始点爱好者喜欢。
人参鹿鞭膏：让男人精力旺盛，增强身体素质，适用腰膝酸软、性机能疲弱衰退，缓解疲劳。
八珍膏：气血双补，容颜不老，女性养颜第一膏。
薏仁茯苓膏：驱寒祛湿膏方
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