陈氏太极拳精要十八式动图全解，收藏起来容易学！
起势
亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，
气沉丹田周天转，不知不觉得真功。
金刚捣硾
金刚捣硾双手起, 重心右移往后捋，
重心右移左脚上, 双手转前向左挤，
重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
揽扎衣
揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，
忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
六封四闭
六封四闭须放松，肩肘腕手显轻柔，
肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
单鞭
单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，
要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
白鹅亮翅
白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，
右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
斜形
除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，
上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
搂膝
双手合膝向上朋，岂知机关在腰中，
腰劲运于两肘肋，谁敢双手插肋中。
拗步
1
手如车轮向前尚，步如猫行去插裆。
手到脚到一齐到，势如破竹无阻挡。
2
车轮向前进，进中寓又退；
进退两相顾，全并中气运。
掩手肱拳
这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，
蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
高探马
探马手足紧相连，分掌转体莫迟延；
机关在腰带足转，右掌左肘分两边；
前可用掌背用靠，后可用肘并加肩；
细心揣摩君须记，中气贯足在丹田。
左蹬一跟
身法端壮正无偏，手肱齐舒列两边，
左足迅速蹬一脚，全冯独木上冲天。
玉女穿梭
1
天上玉女弄金梭，一来一往织丝罗；
谁知太极拳中象，兔走鸟飞拟如何。
2
转引转击出重围，宛同金梭穿绫群；
此身直进远轻快，落地稳健谁比迅；
千军万马何所惧，一片神行自古稀。
云手
一来一往运一周，上下气机不停留；
自古太极皆如此，何须身外要营求。
转身双摆莲
双手上托倒转躬，先卸双肱让英雄；
再将两手向左击，右脚横摆夺化工。
当头炮
合辟刚柔顺自然，一扬一抑理循环。
当头一炮人难御，浑身无处不是拳。
金刚捣碓
练就金刚太极尊，前呼后应独陈门；
左右四旁八方劲，中间一脚定乾坤；
此中消息君须记，辗转随意见天真。
收势
双手托天再按地,独我自在中间立；
太极有形归无极,唯我独知此中意；
一生也难尽其妙,功夫不负有心人。
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