孩子夏季多汗，用好这4个止汗方，不当“小汗人”
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天气越发炎热，孩子的小汗珠也越发多了起来——先提醒各位家长，夏天出汗多，记得少量多次叮嘱孩子喝水，不要等孩子口渴了，才想起喝水。
关于孩子夏季出汗多，最近有不少家长发现，孩子在空调房里睡觉的时候也很容易会出汗。
特别是孩子睡到后半夜，出了一身汗，枕头、衣服、头发、都湿透了。这显然是属于不正常的出汗。
这到底是怎么回事呢？今天就来为大家讲讲：
▶ 如何分辨孩子是否正常出汗？
▶ 孩子不正常出汗，是什么原因造成的？
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孩子睡着变“汗宝”
是否属于不正常出汗？
“我家宝宝睡觉老是汗涔涔的，正常吗？”
“孩子老是睡前出汗，是不是哪里出了问题？”
▶ 如果孩子只在睡后1~2小时出汗，睡之后逐渐止汗，这种出汗是正常的，刚入睡时，阳气收敛进入体内需要一段时间，这时候就会少量出汗。随着睡眠的深入，孩子也就能止汗安眠了。
如果孩子睡前出汗，很可能是孩子在睡觉前玩得太疯，导致阳气无法在短时间无法及时收回，孩子刚入睡，还会汗量大、睡不安稳。
建议睡前1小时不要给孩子喂食，不要让孩子看过于刺激的动画片，选择进行舒缓的亲子活动，比如给孩子讲睡前故事等（注意内容不要过于刺激），逐渐培养睡意。这样，睡前出汗的情况也会大大改善。
顺便给家长们来一份安心总结，以下情况的出汗，都属于正常出汗：
· 因天气炎热等气候原因出汗；
· 睡后1小时出汗，熟睡后即消汗；
· 因剧烈运动、跑跳、玩耍后导致出汗；
· 因穿衣过厚导致出汗；
· 因喂食过急导致出汗。
不正常的出汗，主要有以下两种情况，需要家长注意：
① 孩子在平静、环境适宜的情况下，孩子全身或某些部位汗出过多，甚至大汗淋漓，头发和洗过的一样；
② 孩子入睡后1~2个小时出汗多，后半夜还是不停的出汗；或孩子入睡前1~2小时没出汗，后半夜出汗多，甚至大汗淋漓。
这两种情况，要分清实汗、虚汗，给孩子妥帖的调理。
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孩子不正常“汗证”
实汗、虚汗如何区分？
▶ 实汗——多由积食引起。
很多家长觉得孩子不正常出汗，肯定是体虚不固汗，是虚汗。
临床中，大多数孩子汗证，是由于实汗引起的。忽略了这点，还一味给孩子食补补虚，加重孩子脾胃负担，反而会使孩子出汗情况越来越严重。
观察到孩子手脚心热，手心黏糊糊、汗津津，同时舌苔厚腻发白或发黄，有口气，大便、睡眠不正常，往往就是积食导致的实汗。
最快速的判断方法，就是用我的“10秒消化判断法”，每天固定时间（最好是早餐后半小时）检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。
夏天湿气重，如果孩子存在积食，积久化热，湿气与热气结合，一升腾就会将热气协同湿气以汗液的形式排出体外。
调理“实汗”，应及时消食导滞，可用素食+新三星汤等方法，具体怎么做，之前的文章说过很多，对此不太了解的家长，还可以订阅我的消化“必修课”系统学习。
此外，可以一边顾护消化、濡养脾胃，一边滋阴生津的食疗方，消积健脾粥是一个不错的选择：
许尤佳育儿堂·食疗方
消积健脾粥
材料：去芯莲子8g，山药10g，芡实8g，南杏仁8g，炒麦芽5g，白扁豆10g，焦山楂5g，粳米50g。
做法：芡实、白扁豆提前浸泡3小时；除粳米外所有材料下锅加水煮30分钟，去渣；放入粳米，小火熬至米粥软烂。每周1~2次，服用时加适量白糖即可。
功效：攻补兼施，行气消食，消积健脾，调护脾肺。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
▶ 虚汗——常由体虚造成。
虚汗，顾名思义，是由于孩子体虚引起的。
如果孩子在没有积食的情况下，长期不正常出汗，就要考虑虚汗问题，体虚严重、大量出汗的孩子，甚至要就医治疗，同时用食疗方辅助。
对接下来的辨证把握不准的家长，调理孩子虚汗，我的建议是：
① 顾护好消化，脾胃是后天之本，科学喂养、避免积食，是脾胃健运、身体气血充盈、健康的根本。
② 消化好、无病痛的时候，每周2次给孩子服用太子参相关的食疗方，最简单的是5g太子参+2g陈皮泡水，孩子出汗多、容易“阴虚热气”的情况下，还可再加5g麦冬。
想进一步调理虚汗，可以跟我学习虚汗辨证。虚汗可以分为肺卫不固、营卫不和、气阴两虚。
① 肺卫不固
“阳主卫外而固密，肺主皮毛，肺卫不固，津液不藏，故汗出。”
孩子容易外感，平时运动后头、颈、胸、背部大量出汗，则虚汗主要是由于肺卫不固造成的。
对于这类汗证，调理的重点为益气固表。
推荐食疗方：党参瘦肉汤：
许尤佳育儿堂·食疗方
党参瘦肉汤
材料：党参8g，白术6g，五味子3g，大枣2枚，猪瘦肉100g。
做法：猪瘦肉切块、焯水，大枣切开去核。所有材料入锅，加适量清水煲1小时，煲成1碗，分2次饮。每周吃1~2剂。
功效：益气、健脾、止汗，适用于气虚体倦，自汗、盗汗者。
适用年龄：1岁以上宝宝，仅在出汗多、出虚汗但消化好、没有感冒、咳嗽等疾病时方可服。2~3岁喝汤不吃肉。蚕豆病可服。
② 营卫不和
“营卫失和，卫气不能外固，营阴不能内守，津液无以固敛，故汗出遍身。”
如果孩子经常全身大汗淋漓、怕风、畏寒、手脚冰凉，且伴有食欲不振、舌苔泛白等症状时，则孩子的汗证可能是营卫不和引起的。
对于这类汗证，调理的重点就要放在调和营卫，补气健脾上。
推荐食疗方：黄芪白术汤：
许尤佳育儿堂·食疗方
黄芪白术汤
材料：黄芪12g，白术10g，防风3g，麻黄根10g，牡蛎10g，瘦肉100g。
做法：瘦肉焯一下水。将所有材料放入锅内，加适量清水，大火烧开后转文火煲1小时即可饮用。分次服用。每周吃1~2剂。
功效：益气固表，健脾止汗，用于体虚导致的盗汗、自汗。
适用年龄：1岁以上，仅在出汗多、出虚汗但消化好、没有感冒、咳嗽等疾病时方可对证、少量多次服用。2~3岁喝汤不吃肉。蚕豆病可服。
③ 气阴亏虚
“气虚不能敛阴，阴虚易生内热，迫津外泄，故汗出较多。”
如果孩子经常在晚上睡着后出汗，白天活动时也容易出汗，并伴有体型偏瘦、易烦燥、口干舌燥、手脚心发烫等症状时，则要考虑孩子是因为气阴两虚造成的多汗。
对于这种汗证，主要需要益气养阴。
推荐食疗方：浮小麦山药茶：
许尤佳育儿堂·食疗方
浮小麦山药茶
材料：浮小麦25g，山药15g。
做法：将浮小麦用布袋包好，与山药共煮成汤，去渣，代茶饮用，1周2次。
功效：对自汗、盗汗、体瘦乏力、夜眠不实等症状有辅助疗效。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
以上就是今天关于调理孩子夏季出汗多的方法。细心的家长应该已经发现，其实无论是实汗还是虚汗，缓解孩子不正常流汗的“万全法”就是顾护好消化。
除了吃软、吃温、七分饱，按需喂养，夏季的喂养，还要谨记慎吃寒凉冷食。
儿为虚寒，夏季阳气外浮，体内的阳气更是亏空的，一些不正确的喂养，很容易使孩子虚上加虚，更易消化不良，无形中加重不正常出汗的情况。
除了顾护脾胃，炎热的夏季，家长们也不要忘了为孩子温阳散寒。除了用药、食疗等，外敷贴剂也是一种温和的保健方法，适合2岁以上孩子使用。