UC头条：脾胃不好, 手上会出现4个信号! 要想脾胃健康, 多吃4种食物

在中医看来，脾胃乃后天之本，脾胃的好坏与我们后天的饮食生活习惯，有着无法分割的联系，想要知道自己的脾胃是否健康，看看自己的手就知道了。

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1、从掌色看脾胃

手是人的第二张脸。拥有一双红润的手，不仅相当于拥有一张美丽的脸，还相当于拥有健康的脾胃。通过一个小手掌，你可以读出整个身体的健康状况。

手掌颜色包括两个方面：光泽度和手掌颜色的变化，包括手指、手掌和手掌之间正常颜色和异常颜色的比较。中国人是黄色的，正常人的手掌是红黄色的，明亮有光泽，肤色均匀。如果胃区（中指根线至掌根水平线，垂直平分线的中点及其周围区域）呈黄色，则是胃内气血不调和的现象。如果胃中有黄茧，说明胃湿热，或有慢性炎症。如果胃内有鲜红色针状斑点，则更可能提示胃出血。胃区有散在的白斑，无明显的凹凸变化，提示胃内有虚证或炎症。胃部出现深蓝色、暗黄色或暗紫色，胃部皮肤干燥或凹陷，提示胃虚证，气滞血瘀，经络不通。

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2.从掌肌看脾胃

理想的掌肌应软硬适中，粗细适中，透明洁净，富有弹性。手掌薄而硬，说明胃的消化功能和脾脏的运化功能并不完善。大鱼际的肌肉和手掌小指的边缘凹陷，皮肤没有光泽。主要是由于脾脏功能失调，伴有腹泻和腹痛。如果手掌肌板坚硬坚硬，缺乏弹性，颜色较暗，则代表脾胃气血不调和，消化不良，体内积滞废物，代谢率下降。

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3.从掌的寒、热、凉、湿状态来认识脾胃

手的寒、热、凉、湿状态也预示着脾胃的气血状态。生活中许多女性无论哪个季节手都很凉，这或许说明了脾胃的消化功能较差，脾胃有寒。很容易出现腹泻的情况，如果手心经常潮湿则是，心脾两虚，精神压力较大。

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4.从指甲上的半月痕看脾胃

指甲上的半月痕是观察人体血液循环的窗口。脾胃消化功能差时，半月疤痕就会模糊、缩小甚至消失。指甲没有半月痕的人，即使暂时没有病，也需要迅速调理身体。如果拇指上只有半月痕，说明体内气血已经透支。要注意调理脾胃，尽快补充营养。

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想要养护脾胃，多吃这个颜色的食物，准没错！

多吃黄色食物调节胃功能

中医学认为，脾属土生金，经常吃黄色的食物，能够起到补脾胃的作用。天地有五行，人有五脏，五脏与五行相配合。其中，脾胃是主要的运输工具，属于土壤。在五行中，黄色是土壤。因此，摄入黄色食物后，其营养成分主要集中在脾胃区域。

多吃黄色食物能增强身体活力，大部分黄色食物是一种强抗氧化剂，能清除人体内的氧自由基和有毒物质。

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南瓜：性温味甜。温身润肺健脾。它还可以促进食欲和治疗胃痛。通常又冷又累的朋友可以吃。南瓜营养丰富。其淀粉和糖易被人体合成和吸收。

胡萝卜：甜瓜中胡萝卜素的含量最高。胡萝卜素在体内转化为维生素A，具有保养皮肤和粘膜的功能。

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玉米：粗粮中的好保健食品。纤维含量很高，能刺激肠蠕动。是降血脂、治疗便秘、美容、预防结直肠癌的最佳食品。玉米有利尿和降压作用。推荐食谱：煮玉米、松仁玉米、栗子玉米骨汤等。

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红薯：具有补脾胃、益气、通肠胃的作用，对脾胃虚弱有很好的缓解作用。红薯营养丰富，含有粘蛋白，能保持人体血管壁的弹性。它还含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘和一些肠道疾病。推荐食谱：水煮红薯、红薯银耳糖浆、红薯坚果球等