芒种湿热招邪：薏苡仁赤小豆粳米粥
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，粳米100克
做法：将薏苡仁、赤小豆、粳米洗净后一同入锅煮粥，调味即成
功效：薏苡仁甘淡，微寒，能健脾利湿；赤小豆性平，能利湿行水；粳米味甘性平，能和胃健脾。
――――宸滔――――
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材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，粳米100克
做法：将薏苡仁、赤小豆、粳米洗净后一同入锅煮粥，调味即成
功效：薏苡仁甘淡，微寒，能健脾利湿；赤小豆性平，能利湿行水；粳米味甘性平，能和胃健脾。
――――宸滔――――