UC头条：“手上”有3个信号, 十有八九肝出了问题, 占一个, 也要开始养肝

肝脏，是人体最“沉默的器官”，同样，也是人体最容易受到损伤的器官。

一个人肝脏健康，身体的各个循环都会正常运转；

一旦肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。

“手上”有3个信号，十有八九肝出了问题，占一个，也要开始养肝

1、掌心发红

一个健康的手掌，是颜色均匀的淡粉红色。

如果手掌的大小鱼际，出现朱砂红之色，或是红色斑点、斑块，施压后变成苍白色。

那么，就要注意肝脏是否发生病变了，很可能是肝炎、肝硬化要来了。

另外，随着肝功能好转，这种掌心发红的现象，也会随之减轻或消失。

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2、中指变细

肝脏是否健康，也可以从中指根的粗细来观察。

(1)中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足；

(2)中指根变细，手掌颜色正常，说明肝脏无实质性病变，但肝气不足，要保养；

(3)中指根变细，手掌呈土黄色，无光泽，说明肝胆病变可能性较大，要提高警惕。

3、指甲颜色

(1)指甲苍白

如果你正值青春壮年，但是指甲却很苍白，那么身体有可能出现了如下情况：

贫血、糖尿病、肝病、充血性心脏衰竭、营养不良。

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(2)指甲泛黄

肝经内有湿热，身体的一些部位就会泛黄。

比如指甲发黄，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，如果肝脏病变严重，那么整个脸部肌肤，可能都会发黄。

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想要肝好，3类食物要少吃

1、隔夜食物

隔夜菜，是指放置时间超过10小时以上的食物。

这种“菜”，会导致食物中有毒成分增加，一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；

二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。

长期吃这类食物，对给肝脏带来严重的损害！

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2、霉变食物

变质的食物中，都含有黄曲霉素。

而这种毒素，已被证实是一种强烈的致癌物，能够诱发肝癌的发生！

一般来说，很少有人会食用霉变的食物，但是有一部分老人，过于节俭，会吃一些坏了一半的水果，发了霉的粮食等等。

殊不知，这类食物中，已经含有黄曲霉毒素，长期食用，易诱发肝病，甚至导致肝癌！

3、重口食物

这里说的是重口味食物，即高油、高盐的饮食。

高油食物，热量较高，易导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝的发生；

另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易使肝病进一步恶化。

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记住三个一，肝脏越来越健康

1、一杯茶

饮茶，可补充水分，促进新陈代谢，减少肝脏负担。

小植物代茶饮，简单又方便，对养护肝脏健康，大有益处。

黄谷丁根茶，有助于提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏健康。

黄谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，用其泡水代茶饮，可保护肝脏，减少肝脏受损。

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中医认为，黄谷丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，经常用在需要排肝毒者身上，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

2、一份心情

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生活中，一定要多一些欢笑，减少生气等行为。

因为肝喜条达，而恶抑郁，多一些微笑能使自己心情舒畅，也能帮助肝气抒发，减少肝气郁结，有效预防肝脏疾病发生；

人在生气的时候，身体会产生有毒的儿茶酚胺，不仅会损害肝脏的健康，甚至会对全身造成损害。

生气百害而无一利，为了自身的健康也一定要多多欢笑。

3、一项运动

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经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更佳有利于肝脏健康。

另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。