唤醒你内在的疗愈力量——如何看待痛苦？
01.
艾瑞克森女儿的故事
米尔顿·艾瑞克森的女儿贝蒂·艾丽丝·艾瑞克森讲过这样一个自己的故事:
有一次，我们一家去露营。我们徒步走到大峡谷的底部。我儿子那时大约10岁，大脚趾上的指甲盖不小心脱落了，他疼得受不了。
第二天一早，我们就要离开，因此我对他说：“大卫，你必须要自己走，我可不能因为你掉了一个脚趾甲盖就去雇一架直升机给你，而且你这么大了，也没人能够背得动你。你必须要克服疼痛，这样你才能走出去。”
整个晚上，他都一个人坐着，离篝火远远的。一晚上有好几次，他来到我跟前问我：“我该怎么做呢?”
每一次，我都回答他：“你必须要克服你的疼痛，直到我们爬上大峡谷的顶端。我不可能为了一个脚趾甲去雇一架直升机，而且你这么大了，也没人能背得动你。”
他会继续问：“我该怎么办啊?”，我的回答依然是：“克服你的疼痛。”
他还是会问：“我该怎么办呢?”，然后我会回答：“我不知道，但是你必须这样做。”
第二天一早，他非常精神地跟我们一起徒步，甚至还背着自己沉重的行囊，尽管我们曾主动想要帮他背。走出大峡谷要14英里，无论脚受没受伤，这都不是一段能轻易完成的徒步行程。
我们走到峡谷顶的时，他开始抱怨，说他的脚疼得厉害。整个晚上他一边抱怨，一边呻吟着，但是他完成了自己的行程，而且，他也有点变得有权利疼痛了。
我把这件事情告诉了父亲（米尔顿·艾瑞克森），他说: “你知道怎么样能把这件事做得更好吗？你应该把他带到大峡谷的边上，看着他对他说：
‘现在，我们已经登上了顶峰。难道你不想把你的疼痛抛到大峡谷下面去吗？那里才是应该属于它的地方。’
那样事情就会变得更好--而且那一晚大卫也不会再被疼痛困扰了。”
02.
为苦难赋予意义，痛苦将会消失
我们对痛苦感受，会因为对这件事情具有什么样的价值而改变。
痛苦之所以痛苦，不仅仅是它给我们带来的肉体的伤害，更重要的原因在于我们因这伤害而感受到的委屈、绝望以及无意义感。
艾瑞克森对于痛苦的理解是如此的深刻，源于他在十七岁之时患上了严重的小儿麻痹症。在最严重的时候，他全身瘫痪，只有眼睛能转动。
他经历了常人难以忍受的痛苦，以强大的毅力，给自己催眠，最终让自己可以不借助外力正常行走。
或许，正是因为他对痛苦的理解是如此的深刻，才令他成为继弗洛伊德之后，世界上最伟大的心理咨询师。他以一人之力，令催眠术摆脱了巫术的名声，令催眠成为合法的临床咨询技术。
当大卫因脚趾甲盖脱落而痛苦之时，如果把他带到大峡谷的边上，告诉他，他即使脚趾甲盖掉了，却依旧能够攀登上大峡谷的顶峰，没有几个人能做到的，他将感受到的是自豪，所有为之付出的痛苦都是值得的。
当我们为苦难赋予意义的时候，痛苦将会消失！人类对意义的追求是如此之不懈。
03.
痛苦不再是生命的折磨
而是令我们更加强大的磨砺
我曾经接过一个临产的妇女，她担心在分娩的时候自己无法承受那种痛苦。
于是我教会她在分娩的时候，想象着孩子长大后的样子，想象着牵着孩子的手在海边的沙滩上散步、玩耍，把接生的工作交给医生。
最终，她在分娩的时候，果真感受不到痛苦，她的内心被母爱充满了，迎接新生命的喜悦远远超过了分娩时的疼痛。
当苦难具有意义，我们感受到的将不仅仅是痛苦，而是经过痛苦之后带给我们的成就感、喜悦。
在这个时候，痛苦将不再是困扰我们生命的折磨，而是为了令我们更加强大的磨砺。
在《少有人走的路》中，第一句话就讲：“人生苦难重重！” 没错，我们的生命充满了苦难。但是不同的人，对苦难的感受却不一样。
有的人，面对苦难，是抱怨，是哀叹，是诅咒。他们认为自己是如此的不幸，这世界是如此的不公平，为什么别的人都那么快乐，唯独自己要承受如此的苦难。
而有些人，面对苦难的时候，却是另一种心态。他们告诉自己“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能！”
他们认为过于顺利是一种很危险的事情，而苦难可以增长自己的智慧。所以，将苦难来临之时，他们内心充满喜悦。
因此，苦难并不一定伴随着痛苦，顺利也不意味着幸福。我们人类更在意的事情是，自己所经历的这一切，是否更有价值，有否更有意义。
04.
探索生命与苦难的意义
抑郁症一个很重要的症状，便是强烈的无意义感。
我们常常会听到许多抑郁症的患者抱怨，自己是如何的不幸，命运又是如何的不公。
然而，我们却往往会发现，这些人拥有许多人无法拥有的财富、学历、智慧，以至于他们身边的亲人、朋友会认为这些患者是吃多了撑的，或者是没事瞎想才这么痛苦。
很多人劝慰抑郁症患者的时候，常常会这么说：“你就是想太多了，少想点就没事了。”
殊不知，这样的安慰，对于抑郁症的患者，将更为增加他们的无意义感，会令他们倍感自责，甚至增加他们的痛苦。
所以，我常常会在咨询的过程中，和访客一起探索生命的意义、苦难的意义。当访客发现自己的生命是如此有意义和价值的时候，那些曾经困扰他们的苦难，为他们带来的将不再是痛苦，而是喜悦、幸福。
如同欧文·亚隆在《当尼采哭泣》所说：
“症状是意义的信差，而且只有在它们的意义获得理解后， 症状才会消失！”