“知夜晚而不睡”的年轻人超1/3：熬夜什么时候成了刚需？

这是会凤精力管理的第36篇文章，高效能人士的成功秘诀在于精力管理！

今年有个很火的词，叫“熬夜刚需”。看完这个词我只有一个感慨，那就是现在人真的有很多刚需，比如很流行的“副业刚需”。刚性需求是经济学里面的一个名词，原指在供求关系中受价格影响较小的需求，比如粮食，不管价格如何变动，每个人都还要吃饭。现在“刚需”一词频繁地出现在各种场合，也渐渐被人熟知。

本期公号，我们讨论几个问题：熬夜究竟是不是一种刚需？是什么催生了这种“熬夜刚需”？我们如何破解“熬夜刚需”？

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我们都知道，睡眠是刚需，前面公众号给大家提到过，大多数人最多一个周不睡觉，就会死掉。但熬夜，从来都不能算作一种刚需。

我举个很简单的例子，现在你是一个晚睡星人，经常熬夜。然后我现在告诉你，你只要不熬夜，你每天可以获得500块钱，你还有没有熬夜的需求？大部分人已经没有了。如果我再告诉你，你一个月不熬夜，就可以收获1万块钱，你猜有多少人还会熬夜？如果我进一步告诉你，如果你一年不熬夜，就可以获得50万，你还不会熬夜？

我相信很多人都不会了。

这个时候有人问我了，你说的这些奖励现实中根本不存在啊，所以夜还得继续熬下去。其实这些奖励实实在在存在。

我们来算两笔账，第一笔账，你一年在看病上消耗的医疗费有多少？其中有多少是熬夜贡献的？我记得很多年以前我跟一个程序员聊天，说你们的收入很不错，当时那个人跟我说，挣得都是医药费。常年不熬夜，就赚回了很多你本该花掉的医药费。

第二笔账，计算一下你从开始熬夜到现在总共熬夜的时间，不出意外的话，这是一笔很丰厚的时间资源，很可惜，已经用掉了。如果这部分时间你休息好，我提到的那笔奖励的资金你早就赚到了。

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人们为什么会熬夜？除了紧急事件之外，比如公司突然间有个紧急任务不得不处理到深夜，这个时候就会出现熬夜。但是很可惜，大多数时候，有两大熬夜的理由：可控时间欲望和成就感的自我救赎。

很多人说，白天的时间不由己，所以回家之后的这段时间要牢牢地掌控在自己手里。那么问题来了，睡觉也是在掌控你的时间啊。因为如果你的时间不可控，睡觉的自由都没有。就像海尔之前员工午休了30分钟，就被开除了。对于职场人士来说，能掌控睡觉的时间，已经很棒了，毕竟确实有一群人睡觉时间都保证不了。

其实不是你没有可控时间，你只是在追求一种自由的状态，很不幸的是，大家把自由跟熬夜匹配在了一起，然而，自由的前提是自律。

然后有人说了，我白天工作没有成就感，所以晚上我想趁着这段时间寻找一些成就感。但事实上，大多数人晚上是在玩手机，刷综艺，刷抖音，刷微博。如果我问你熬夜的几千个小时做成了哪些事情，很少有人能够很明确地回答出来。

所以你看，这是一种虚假的成就感。我们靠剥削时间，维持了成就的假象。

熬夜几千小时，不如晚睡一晚。

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不得不说一句看似废话的解法：熬夜的对面，就是我们提倡的早睡。

早睡有两个不得不说的理由，第一个理由，它符合自然规律。古人常说“日出而作，日落而息”，其实它实质上是跟大自然的运行规律是相对应的，早睡符合我们的“生物钟时差”。

第二个理由，早睡符合社会运行规律。假设现实情况允许，你可以熬夜睡醒了再去上班，一个后果就是当你去上班的时候，别人可能都快下班了，你完美地和这个社会的运行规律脱轨了。

就像很多教育行业一样，之前有几个做教育的朋友想来参加我的工作坊，但很可惜周末的时候正是他们工作的高峰期，于是很遗憾错过了。

与其熬夜，不如早睡，补充好精力，效率高了，成功随之而来。

所以，

如果你正在迷茫

如果你每天都不得不疲于应付这个世界

如果你想去干翻这个世界但是一步也迈不出去

如果你十分努力却收效甚微

如果你经常焦虑失眠

如果你觉得做什么事都没有意义

如果你找不到生活和工作的平衡点