善养生者养冬至（1）：保护好“身体的国王”

如果把人体比成一个国家，心就是这个国家的国王。

国王弱，五脏六腑这些大臣都跟着变弱，甚至有“亡国”的危险。

冬季是心源性猝死的高发季节，冬至前后更是高危时段。

冬至前后，人体心阳最弱，更容易出现问题。

这段时间，我们要保护好“身体的国王”，可以每天喝补心养阳汤。

冬至补心养阳汤

羊汤版

原料：黄芪100克、当归（全归）20克、大枣8个、川陈皮半个、羊肉1-2斤、甘蔗3节（没有可用牛蒡替代）、2块带皮生姜（这是一家人的量）

做法：将原料一起下锅炖煮，加适量黄酒去腥。食用时加入盐、胡椒粉及香菜末

素食版

原料：黄芪100克、当归（全归）20克、大枣8个、川陈皮半个、榴莲内壳（白色部分）及榴莲核

做法：将原料一起下锅炖煮，食用时加红糖调味

适用人群：补心汤对一般人都适用，小孩、年轻人只要不是特别燥热体质都可以喝

允斌叮嘱：

1.盐不可下锅。没有喝完的羊肉汤里不要放盐，下顿热过之后，喝时再放盐调味

2.湿气重的人可以放十几粒花椒一起炖

3.感冒的人去掉黄芪

4.饮用补心养阳汤之前建议先喝2至3天“开路汤”

开路汤：葱白连须2根、带皮生姜3片、半个到1个萝卜皮一起煮水