在谈腰椎间盘突出症如何康复前，请让我们先忘记两件事：
1、把西医所有的理论全忘掉，尤其是什么髓核突出、纤维环破裂、神经压迫产生的痛麻、脱出突出膨出...... ；（参考：●七大事实，推翻腰椎间盘突出的“神经压迫论”）
2、忘记不适的部位，它可能是应力反射点，不全是我们要治疗的部位。（参考：●气血能过，痛麻立消！（祖国医学给出的腰椎间盘突出症康复最高境界）
好，马上直奔主题。腰椎间盘突出症的康复实际上只分四步走即可，每一步的顺序都是需要先查找到问题，然后再匹配和问题相对应的解决方法：
人体的平衡，实质上就是上图中的十字架的垂直稳固结构。失衡后就会造成气血不通，腰椎间盘突出正是十字架失衡后被挤压造成的结果。1、前后左右旋转两臂，对比两侧肩胛，看转动时是否有不灵敏、响声、疼痛等异常；如两侧不一样，或出现高低肩，则说明上身失衡，进而影响到腰背的失衡；2、前后左右转动腰部，对比两侧腰背，看转动时是否有不灵敏、僵紧、有响声、疼痛等异常；如两侧感觉不一样，则说明腰背失衡；3、目测检查脊柱两侧的肌肉高低是否一致。如两侧差异较大，则说明腰背失衡或有脊柱侧弯；4、最大限度做侧伸腰动作，感受两侧腰胯部位的牵拉感是否一致，如两侧不一样，则说明腰臀交界处失衡；5、仰卧，做踩单车动作，检查臀部及髋关节等部位是否出现有不灵敏、僵紧、有响声、疼痛等异常；如两侧不一样，则说明髋关节失衡；6、仰卧直腿抬高，检查是否有牵拉感、肌肉紧张、疼痛等异常；如两腿不一样，则说明臀腿失衡；7、仰躺，如果腰和地之间的空隙高度，明显大于或少于手背厚度。（或脚后跟、臀部、背部贴紧墙站立，明显大于或小于1拳距离）。说明骨盘的前后凸失衡；8、俯卧，检查是否有长短腿，如两腿不一样长短，则说明骨盘侧歪；9、（1）坐着伸膝，脚跟上下勾；（2）上下转动膝关节；（3）顺时针和逆时针转动踝关节。检查是否有牵拉感、附近肌肉紧张、疼痛等异常；如两腿不一样，则说明膝踝关节失衡；
当上述身体的两侧失衡后，气血的流通也就会不均匀，甚至只流通其中的一侧。
三、解决方法：
1、上述每个不同部位的失衡，都有相对应的功能锻炼方法。只要匹配正确，坚持数日，就能感受神奇的效果。
2、可以来我们现场，有23种相对应的功能锻炼用于匹配解决上述失衡问题。
3、或可使用“腰椎归位十步法”视频教材解决。
