这50条影响身体健康的不良生活方式,你中几条?
随着人们生活水平的日渐增长,健康意识也逐步增加,“养生”成为人们挂在口头上的常用词汇。
从保温杯里泡枸杞到各种养生场馆的应运而生,养生也从口头走向了实践环节。世界卫生组织研究发现,影响健康因素中,生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。因此,最简单最有效的养生方法,就是培养健康生活方式。
我觉得你半夜少吃点宵夜会比较好!
雷若
壮壮知道不健康的生活方式有哪些吗?
王全健
上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心曾共同开展“影响市民健康的不良生活方式”社会调查,共列举出50条影响市民健康的不良生活方式,你中几条?
1、三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食;
2、常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐;
3、偏食习惯,每天摄入食物品种过少;
4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖;
5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品;
6、常常喝含糖饮料;
7、每天喝水少,口渴才喝水;
8、久坐不动,缺乏体育锻炼;
9、吸烟;
10、过量饮酒;
11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓;
12、缺乏社会活动和人际沟通交往;
13、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);
14、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;
15、健康意识淡漠,不重视体检;
16、有病不及时就医,不遵医嘱服药;
17、盲目食用保健品,用保健品代替药品;
18、轻信网络传言;
19、随地吐痰,打喷嚏时不遮掩口鼻;
20、染发、烫发次数过多。
1、经常吃油炸、烧烤食品;
2、三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食;
3、常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐;
4、常常喝含糖饮料;
5、久坐不动,缺乏体育锻炼;
6、吸烟;
7、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);
8、不注意用眼卫生;
9、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;
10、染发、烫发次数过多。
1、烧菜过量添加食盐、酱油和糖;
2、经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜;
3、久坐不动,缺乏体育锻炼;
4、吸烟;
5、过量饮酒;
6、轻信网络传言;
7、长时间看电视、打牌、玩麻将;
8、健康意识淡漠,不重视体检;
9、有病不及时就医,不遵医嘱服药;
10、盲目食用保健品,用保健品代替药品。
1、三餐饮食无规律,经常不吃早餐、吃外卖、深夜餐食;
2、盲目靠代餐减重,不吃主食,用零食点心代替正餐;
3、久坐不动,缺乏体育锻炼;
4、吸烟;
5、过量饮酒;
6、缺乏社会活动和人际沟通交往;
7、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;
8、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);
9、有病不及时就医,不遵医嘱服药;
10、染发、烫发次数过多。
来源:慢性病防控与健康