沈绍功，沈氏女科家庭实用效方，中药食疗
附录二：沈氏女科家庭实用效方
精选方
●开胃茶：山楂、薏仁米、莱菔子、炒扁豆各等量，放在清水里浸泡一小时，开锅煮二十分钟，当作茶水喝。也可以把这些都研磨成粉末，每次取用一小勺，3克左右，开水冲泡代茶饮。
●健脾开胃散：山楂、谷芽、麦芽、神曲，炒过后等量研粉，温开水冲服，每次3克。可帮助消化、开胃口。
●小儿开胃方：生山楂30克，加适量炒焦的锅巴，煮成粥，治小儿积食。
●开胃减肥方：白术10克、生薏仁米10克、泽泻10克、陈皮10克、草决明30克、丹参30克、生山楂15克、车前草30克、冬瓜皮10克、沱茶10克，煮成汤剂，每天一服。
●健脾八宝汤：芡实、茯苓、山药、莲子肉、薏仁米、白扁豆、枸杞子、赤小豆各10克，洗净放进锅里煮汤，熟后食用。
开胃健脾方
●阴阳萝卜条：白萝卜、胡萝卜各250克，洗净切条，放入沸水中焯透捞出，在盐水中浸泡一小时，捞出来沥干。然后用佛手20克、陈皮20克煎两次取汤，倒入萝卜条煨软入味，加调料放入盘中，汤汁加生薏仁米粉勾芡，浇在萝卜条上，淋香油食用。
●莱菔大米粥：莱菔子30克，炒完之后研末，大米200克，加适量水熬粥食用。
●百合白菜粥：100克卷心菜洗净切丝，50克百合洗净；糯米、薏仁米各100克，洗净煮粥，先放百合，再放卷心菜，熬烂后调味食用。
●莲花白浓汤：莲花白500克，洗净撕成小块，放锅内煮沸待熟，放入砂仁20克，开锅即可食用。
●大麦芽茶饮：大麦芽50克、神曲30克，洗净煎水代茶饮。
助眠食疗方
●菊花宁神饮：杭菊花10克、生山楂30克、橘皮20克，洗净之后用冷水浸泡一小时以上，然后煮水。煮沸后去渣存水，加入适量的蜂蜜，这样有更好的口感，冷热饮都可以。
●仙人粥：小麦30克、红枣10枚、茯苓20克、粳米100克，洗净之后熬粥食用。
●五子登科羹：枸杞子10克、麦芽20克、莲子肉20克、薏仁米50克、红枣10枚，洗净加水煮烂。用何首乌粉10克勾芡成羹食用，喜欢甜食的人可以放适量的冰糖，不喜欢甜食的人可以放适量食盐、香油。不宜放白糖、味精等。
助眠泡脚方
茯苓15克、炒酸枣仁30克、夜交藤30克，放在一起煎水，水开后兑适量凉水，睡前泡脚十五分钟。
肾亏食疗方
10个核桃仁、10个莲子，每日一次。
调肾药浴
蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、补骨脂、川断，六味药等量，根据水量取30克左右，熬两回。熬出来的水倒在浴缸里边，每次泡浴半个小时左右。
养肝、调肾膳
制黄精10克放进锅里，加适量的清水煮二十分钟，捞出黄精，再放10克核桃、10克莲子肉、10粒枸杞子，开锅再煮二十分钟左右，可适当放些盐来调味，但是不要加糖，尤其是糖尿病患者更不能加糖，可以放少许蜂蜜，每日一次，长期坚持。
调肾补钙方
●龙骨煲：猪脊骨500克、黑木耳100克、薏仁米200克、虾皮100克、补骨脂10克，薏仁米和黑木耳分别泡水一小时备用。将猪脊骨切块，加水煮熟，再将葱姜、补骨脂、薏仁米、黑木耳等放入锅中与猪脊骨同煮半小时，放入虾皮，加适量盐和料酒调味，出锅即可。每天早晚各喝1小碗。
●紫菜蛋花汤：紫菜、虾米皮、鸡蛋等按照口味，取各适量煮汤，中午、晚上各一次。
更年期综合征粥方与茶饮方
●枸杞菊花粥：枸杞和白菊花各20克，粳米50克，蜂蜜少许，共煮成粥。经常服用对身体好，能够补肾清肝。适合有头晕眼花、五心烦热、烦躁易怒症状的患者。
●地黄枣仁粥：酸枣仁和生地黄各30克，大米100克，共煮成粥，适合有五心烦热、面热出汗、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状的患者。
●合欢茶：合欢花、白菊花各30克，绿茶一撮，用沸水来冲，当作茶饮，可疏肝解郁，调解心情。
●妊娠呕吐方：姜竹茹10克、黄连10克、黄芩10克、苏梗10克，煮成汤剂，每天一服。
●利水通便茶：薏仁米洗净，冬瓜切好，放在锅里煮水，煮好了之后放凉，代茶饮，也可以消暑止渴。胃寒疼痛、腹泻、大便稀溏的人，不宜喝。还有尿量较多的人，女性月经来潮期间及经常痛经的人，也不宜喝。
养生保健膳
●家常粥：枸杞子10克、核桃仁100克、莲子肉20克、芝麻10克、山药50克、银耳15克，洗净后熬粥。
●神仙粥：生姜5克、连须葱白3根、粳米60克、米醋15毫升，可辅助治疗感冒。
●莱李粥：莱菔子15克、郁李仁15克、粳米60克，可治疗便秘。
●木耳粥：木耳5克、何首乌30克、红枣5克、粳米100克熬煮，降脂非常有效。
●参麦粥：人参5克、麦冬20克、薤白15克、粳米100克，有强心作用。
●生地粥：生地60克、黄精60克、葛根30克、薏仁米100克，有降糖作用。
附录三：沈氏家中常用保健中药及用法
●人参：强身补气，延缓衰老。可以切成薄片，含服或煎汤服用，一天不超过3克。体内有虚火的人，可改用花旗参，即西洋参。
●黄芪：增加抵抗力，提高人体免疫功能，调整血压，有性激素作用，可用来抗衰老。用100克炖整鸡，喝汤即可。
●茯苓：增强人体免疫功能，养神宁心，利尿退肿，抗癌抑瘤。可服用清宫茯苓饼，也可磨粉后每天煮15克喝。
●山药：健脾补肺，固精降糖，可消肾炎。每天60克，煮食。
●薏米：补肺利尿，抗癌解毒。每天60克，煮食。
●生地：强心利尿，黑发降糖，养血生精。取500克煎水，兑适量蜂蜜熬膏，每天服两汤匙。
●首乌：养精血，强筋骨，涩精液，乌头发，强心降脂，软化血管。磨粉，每天30~60克，用蜂蜜水冲服。
●桂圆：养血安神，健脑益智。每天15克，加红枣10克，大米60克，煮粥。
●阿胶：止血、生血、补血之品，每天炖服6克。
●枸杞子：滋肾补肺，平肝明目，防治脂肪肝，促进肝细胞再生。每天吃30克。
●黄精：降压消脂，健脾补气，滋阴润肺。鲜品煎汤，每日30克。
●桑葚：滋阴降压，黑发明目。取500克煎水，兑适量蜂蜜熬膏，每天服两汤匙。
●菟丝子：壮阳滋阴，温而不燥，补而不滞，调肾佳品。取250克泡适量白酒，每日25毫升。
●肉苁蓉：补肾壮阳，强心降压，通便。可取适量同羊肉一起煮食。
●生杜仲：调肾降压，强筋壮骨。每天15克，煎水代茶饮。
附录四：沈氏总结家庭常用食品功效
粮食
●大米：也称粳米。补脾胃，益肺气，养胃，解渴，止泻。
●小米：也称粟米。滋肾健脾，止妇女带下。
●小麦：除热止渴，利尿减肥，可治心悸失眠、妇女癔症。
●玉米：俗称苞米。降压，降脂，排石，还可以利尿退肿。
●黄豆：清热解毒，通利二便，具有明显的保健作用。
●绿豆：可清热解毒，清暑利尿，止渴降糖，对中暑、腹泻、尿少等疾病的治疗有利。
●扁豆：也称蛾眉豆，降糖，降脂，除湿，止带，安胎。
●赤小豆：清热解毒，利尿退肿，下乳。
●蚕豆：健脾，利尿，降压，止血，止带，可治肾炎。
蔬菜
●芹菜：平肝清热，祛风降压，利湿退肿，榨鲜汁饮用效果更佳。
●菠菜：滋阴润燥，补血止血，可防结石。
●白菜：除烦解渴，通利二便，预防感冒。
●卷心菜：也称洋白菜，止痛生肌，可防癌。
●白萝卜：健脾消食，止咳化痰，利尿消肿。
●冬瓜：利尿解毒，清热祛痰，可治胃炎和肾炎。
●黄瓜：清热，解渴，利尿，退黄，降压。
●苦瓜：清热明目，清心解毒，养血补肾，适合糖尿病、高脂血症患者食用。
●土豆：也称马铃薯。健胃，益气，补钾，对治疗胃痛、溃疡病、便秘、低钾症等有很好的效果。
●茄子：清热止血，消肿止痛，可治疗便血、疮痈、皮肤溃烂等症。
●西红柿：学名番茄。生津止渴，健胃消食，可作为糖尿病患者食用水果的替代品。
●胡萝卜：明目止咳，健脾化滞，对治疗夜盲症、消化不良等有很好的治疗效果。
●辣椒：祛寒健胃，消食化积，振奋食欲。
●大蒜：抗菌杀虫，温中消食，减肥，抗癌。
●大葱：发汗解表，通阳解毒，可治感冒、鼻塞。
肉类
●猪肉：滋阴润燥，生津通便。
●牛肉：补气养血，强壮筋骨。
●羊肉：温中祛寒，补虚壮腰。
●鸡肉：温中补气，补肾填精，是产后滋补佳品。
●鸭肉：养阴，养胃，温肾壮腰，利尿退肿。
●兔肉：健胃补气，凉血解毒。
●鲤鱼：利尿，通乳，安胎。
●鲫鱼：消肿，利尿，通乳，是产妇的滋补佳品。
●鳝鱼：补虚，可治脱肛和子宫脱垂，其血外涂可治口眼斜。
●黄花鱼：开胃，补气，填精。
●虾：补肾壮阳，通乳。
●甲鱼：清热凉血，疏肝消肿。
水果
●梅：可利胆生津。多食伤齿、生痰助热，闭经、痰湿胀满者忌食。
●杏：润肺生津，止咳平喘，润肠通便。多食生痰热，产妇小儿少食。
●桃：补心活血，止咳润肠，通经消肿，解渴充饥。多食生热，可引发虫积、痢疾。
●李：清肝泄热，生津活血。多食伤肝、生痰助湿，可引发痢疾。
●苹果：补气宁心，润肺祛痰，开胃生津，充饥醒酒。
●枣：鲜者和脾胃，干者补脾胃，补血养心，润肺安神。多食生痰。
●梨：润肺清心，祛痰止咳，清胃祛火，退热熄风，解毒醒酒。脾胃虚寒者忌食。
●柿：鲜者养肺、胃，干者健脾和胃、润肺涩肠、止血消疳。
●橘：润肺解渴，润肤生津。多食上火、生痰。
●西瓜：除烦止渴，清暑解热，凉营排毒，利尿退肿，醒酒解毒。便溏者忌食。
●山楂：开胃祛痰。
●葡萄：健胃生津，利尿退黄，提升血压。
●香蕉：滋阴润肺，润肠通便，清热解毒。
●荔枝：补气益肝，益智宁神。
★ 注：文中所述除家庭用方、用药，因个人体质不同，具体用药、用量、用法可咨询中医师后使用