终于找到降糖的方法了！吃饭三坚持，晨起两不要，血糖才会更好

医生，血糖这么难控制吗？我吃了整整三种降糖药，血糖依然控制不好，不会真要打胰岛素吧！52岁的邓先生最近特别苦恼，居高不下的血糖不仅让他特别烦恼，而且还引起了一系列不适，口干、多饮和多尿，看东西也模糊不清的。

通过医生，医生发现，邓先生之所以没有控制好血糖，真正的问题在于他没有保持健康的生活习惯，如果只是单纯的吃药，而不愿意改变不健康的生活习惯，那么即便吃再多的药物，也是无济于事，即便是使用胰岛素。

第一，我吃饭的时候特别爱吃油腻食物，只吃肉，从来不吃蔬菜和水果，其实这样吃，血糖不会控制好的，降低血糖，一日三餐都要吃得清淡一点，顿顿都是大鱼大肉，很容易升高血脂，而高血糖和高血脂常常是连在一起的。

第二，我平时特别爱吃甜食，年轻的时候就是这样，我喜欢喝甜粥，每次都要放很多糖，看电视的时候喜欢吃零食，特别是甜的，是我的最爱，我还爱喝碳酸饮料，妻子经常笑我，说一把年纪了还爱喝年轻人喝的东西，只是我并不知道，这些都让我的血糖控制不佳，的确，甜的食物含有很高的糖分，长期进食这些食物，很难降低血糖。

第三，我平时每顿都吃得特别饱，只有168的我，体重却高达180斤，没办法，管不住嘴，就是降不下来，事实上，糖尿病患者要想控制好血糖，吃饭的时候坚持吃个七八分饱就可以。
第四，我平时最爱吸烟，早上起来之后就是一根接一根，平均每天都要2包，晨起之后这样吸烟，非常不利于血糖的控制，因为香烟里含有的很多物质会损伤胰腺，导致胰岛素分泌不足。

第五，我不爱运动，早上起来的时候，我最喜欢一边吃零食一边躺在沙发上看电视，晨起之后，应该适当锻炼一下，对于控制血糖有帮助。