气虚吃什么 1、气虚的人可以多吃山药 ...
气虚吃什么
1、气虚的人可以多吃山药
由于其性质丰富,富含18种氨基酸和10多种微量元素等矿物质,具有健脾、补肾、中温补气、健脾补气、补肾益精、安神等功效。
2、气虚人可以多吃莲子
莲子味平,味甜,涩,入心、肺、肾经。具有健脾、补肺、养心、补肾、固肠的功效。莲子中所含的棉籽糖,对老少皆宜,对慢性病、产后或老年体虚的人也是一种很好的营养。
3、生气的人可以多吃米饭
大米营养丰富,是中国人的主要食物之一。以粳稻为例,魏干西平具有补气、健脾、养胃、补精、强意志的功效。特别适合气虚的人煮粥。
4、气虚的人可以吃更多的枣。
大枣中含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的重要组成部分,可以增强肌肉力量,消除疲劳。它具有滋补,养血,舒缓神经,强健脾胃的功能。
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