50岁后，心脑血管病易找上门，无论男女，劝你别再做4件事
心脑血管病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。
据统计，全世界每年死于心脑血管病的人数高达1500万人，居各种死因首位。
心脑血管疾病的7个表现，要警惕！
1、头晕站不稳：绝大多数脑溢血患者在发病前都会出现不同程度的眩晕症状，就是感觉站不稳，或是觉得天旋地转，甚至想要摔倒。
2、莫名头疼痛：这种头疼往往是剧烈的，当然因每个人的体质不同，表现的痛感也是深浅不一，有一部分人会持续头疼，而有一部分人的头疼是断断续续的。
3、四肢常麻木：麻木感是心脑血管疾病典型的表现症状。
4、到哪都想睡：明明晚上的睡眠时间已经足够，但白天还是昏昏沉沉，总是感觉想睡不够，眼睛累，这种情况要重视，这也是脑血管病发病前的嗜睡症状。
5、喝水易咳呛：总在喝水和进食的过程中不顺畅，多半是脑溢血的先兆。
6、身体乏无力：疲乏无力也是心脑血管疾病的征兆之一，夜里还会伴随着严重的失眠、心悸等。
7、胸闷又胸痛：经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。干重活时，心前区疼痛或左部放射性发木发痛。
50岁后，无论男女，劝你别再做4件事
1、偏爱重口味
人到了50，味觉也会退化，不少中老年人会觉得饭菜平淡，喜欢吃一些重口味的食物，如高盐的腌制食物。
饮食中的盐分过高的话会导致高血压，特别是已经患上高血压的人群，如果饮食还不注意的话，继续食用高盐分的食物，就会使血压很难得到控制，而且还有可能引起心脏病。
而且，多吃盐还会导致人们患上脑中风，以及肾病或者白内障等疾病。
2、情绪不控制
当人在生气心烦发怒的时候，会快速并过度激活人体的交感神经系统，交感神经属于肾上腺素能神经，它激活的时候能够分泌儿茶酚胺。
短时间内大量地分泌儿茶酚胺能导致全身的血管收缩，从而升高血压，导致心跳加快，出现心慌，支气管收缩，出现气促，由于心跳加快，血压升高。
如果本身是个血管有问题的人，冠状动脉有斑块，那么斑块受到冲击力加大，加上血小板被激活，粥样斑块可能会发生破裂，造成急性心梗；
如果是脑血管高度收缩和痉挛，可能会引起脑部缺血或者引发急性脑出血，危及生命。
3、爱久坐不动
有些人习惯性地在室外打牌、下棋，经常一坐就是一天，看似在自己在享受，其实身体早已提出抗议。
长期久坐会导致下肢血液循环不良，加速下肢静脉血栓形成，一旦血栓脱落成“斑块”，随着血液流通到心脏或者大脑，就会诱发心梗、甚至脑梗。
所以，应该每隔半小时就起来活动一下，不要长期久坐，以免损伤身体。
4、烟酒不离手
对身体伤害最大的，往往就是烟酒。但很多人就是控制不住，烟酒不离手。
吸烟会损伤血管内皮功能导致动脉粥样硬化的发生。可以使动脉血管管腔变长，动脉血流受阻从而引发多种心脑血管疾病。
无论是白酒还是啤酒，再或是红酒，其实对于心脑血管的伤害都是一样的，酒精摄入越多，会使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易使血管收缩，增加血管疾病的突发可能。
养护心脑血管，预防病变，做好“三补”：
1、补充水分
水可以稀释血液，减少血栓形成，对养护血管，预防心脑血管病十分有益。
清晨至上午9点，是一天当中最容易发生心脑血管意外的时候，这个时间前后要记得多喝一点白开水，补好水，防治意外发生。
两餐间，可以喝点苦丁荷叶茶，可全面调节血压、血糖、血脂，是清血的好帮手，尤其适合三高人群预防血管病变。
用小叶苦丁、蒲公英、荷叶混合，一起泡水喝即可。
小叶苦丁，可以降低血脂，调节血压，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
蒲公英，是一种药食两用的小植物，既能降低餐后血糖，又能调节血脂。研究表明，蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，从而减少心脑血管疾病概率。
荷叶，是最常见的清血佳品，且能调节血压，对血管的养护很有好处。荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠。
2、补充睡眠
人的睡眠时间占生命的1/3，可见睡觉对人体的重要性。
但是现代人，压力的影响，工作的影响，电子产品的影响，熬夜称为一种生活习惯。
而熬夜，长期睡眠不足，会大大增加患心脑血管疾病的风险。
因此，养护血管健康，预防心脑血管病，一定要注意补充睡眠，减少熬夜。
俗话说：睡前泡脚，胜吃补药。临睡前用热水泡脚，对改善全身血液循环也很有帮助。
3、补充营养
如果可以从饮食中获取人体需要的维生素，对血管健康是有促进作用的。
维生素C属于抗氧化物质的一种，适合用来补益身体，获取足够的维生素C能够提高抵抗力，患上疾病的概率才会降低。
而且，维生素C抗氧化作用明显，适当补充也能够维持血管健康，辅助软化血管，防止血管病变的出现威胁身体健康。
新鲜的蔬菜或是水果里面，都有着极高的维生素C含量，尤其是一些常见的绿叶蔬菜中，维生素C的成分更是丰富，适宜多吃。
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