长期在睡前玩手机的人，用不了多久，三个“难堪”也许会落你身上

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随着科技的快速发展，现在人们的生活都非常便利了，手机更是人手一部，给每个人带来了方便，手机不仅是年轻人的专利了，现在很多的老年人也是每个人都有，甚至每天都离不开它很多人都会在晚上睡觉之前玩手机，但是如果长期熬夜玩手机用不了多久，三个“难堪”也许会落你身上！

1、影响视力    

有很多的人在晚上玩手机的时候往往会把灯关掉，这样手机上的亮光，可能就会刺激到我们的眼睛，而且有很多的人喜欢侧躺着玩手机。

其实这种姿势很可能就会压迫到我们的眼睛，长期下去，会导致左右眼视力出现偏差，也会导致视力的下降，引起眼睛的不适，出现一些眼部疾病等。

2、引发颈椎病等慢性劳损                              

现在很多人总是在睡前玩手机，或者是在走路的时候也低头玩手机，这样就会容易让我们的颈椎部分出现劳损，我们在睡觉前玩手机的时候，不会去刻意的注意姿势，所以一旦姿势不好，那么长此以往下去，我们的颈椎和腰椎就会出现一些慢性劳损，这样也会让我们出现一些驼背、垮肩的不良形象。

3、皮肤变差            

睡觉玩手机，从很多程度上都会导致皮肤变差，首先手机辐射长期直射于脸部皮肤，会导致人的毛孔增大，而很多人玩手机根本停不下来，失眠又让皮肤暗沉，甚至还会出现长痘、长斑的现象，所以在大家觉得皮肤变差是因为年龄增长时，也可以反省一下自己的生活习惯。

睡觉前玩手机真的是非常的伤害我们的身体健康，如果你想改掉这一个习惯的话，也需要有一个计划，每天在11:00之前睡觉，而且一定要保证充足的睡眠质量。这样才能够有效的去减少手机对我们眼睛的影响。