53岁成都大妈，每晚坚持“踮脚”，一年后，身体得到了什么？
导语：在当今社会上， 很多的中老年人，已经因为年纪岁数的增大，感觉到身体有些力不从心，所以她们对于养生 是越来越放在心上了。
而当下这一个时期，很多的人对于养生的观念也是深入人心的，不断的去追求很多价格昂贵的保健品、药物，还要在日常生活中多吃一些药膳方面的饮食。
当下很多年轻人有时候也会喝一些养生茶，像是枸杞、大枣、黄芪泡水喝，真的是非常的有养生观念。
当下的很多中老年人，她们真的是在寻求各种各样的养生方式，但是营养学家却在此提醒她们，要使用健康的养生方式，千万不能够上当受骗，反而接受那些假冒伪劣产品，身体受到伤害。
真实案例
来自四川的王阿姨，已经马上要53岁了，正处在退休的年龄阶段，因为王阿姨是在正规的大型企业上班，日常的工作非常简单，都是在办公室里面使用电脑来进行工作。
王阿姨家庭条件非常好，所以从年轻的时候就非常的注重养生健康习惯，王阿姨她在这个年纪已经出现了经常性的腰酸背痛，经常性的腿脚无力，并且还有很多慢性疾病。
有一次她通过别人的介绍，说是每天能够踮着脚站上10分钟，会起到健康养生的效果，于是王阿姨就学会了这一种养生方式，每天都踮起脚站上10分钟，坚持了大约半年的时间，身体上竟然有了这么多的变化。
1、睡眠质量提高了
阿姨现在的年纪是中年向老年迈进，已经是55岁左右了，这个时候已经是更年期晚期，她每天都有失眠多梦，晚上起床时间很多次，自从她开始锻炼以来，她每天晚上都能够睡得很好，也不会在经常频繁的起床上厕所，精神状态也变得非常棒，脸色红润有光泽。
2、身体的协调性越来越好
很多的老年人上了年纪之后，会发现手脚不听使唤，这就是因为岁数大了，身体的协调性变差引起的，自从王阿姨开始锻炼以来，她的身体协调性已经非常有了明显的变化。
她的小腿肌肉刺激了整体的身体神经，也调动了身体中所有肌肉的一个积极性，让她的四肢变得更加发达了。
3、小腿变瘦了
其实王阿姨整体的身材还是非常不错的，也没有肌肉变形，也没有那种皮肤下垂的情况，自从王阿姨开始锻炼以来，她的小腿还变细了，她的整体身材也变得更加的匀称，肌肉更加的紧实，并且阿姨因为长期上班坐着的原因，而产生的静脉曲张，也得到了充分的提升改变。
4、腰酸背痛缓解了
因为王阿姨进行了锻炼，她的腰疼腰、痛背痛的毛病，已经得到了极大的改善，长期的锻炼刺激着她腰部和腿部的肌肉，缓解了腰部、腿部的肌神经，肌肉紧张，让她的整体的身体状况得到了非常大的提升。
5、痔疮好了
阿姨因为上了年纪的原因，再加上长期久坐不动的原因，她有着非常严重的痔疮，而自从王阿姨开始锻炼以来，她的痔疮竟然神奇的得到了改善，甚至痊愈。
这就是因为王阿姨每天锻炼，她紧绷身体的肌肉，也间接的完成了提肛运动，而这提肛运动加速了肛门周围血液的循环，杜绝了痔疮的产生。
结束语：可见用踮脚尖这种锻炼方式，对于老年人来讲，真的是一种非常适合的体育锻炼，能够更好的协调身体，整体的肌肉，改善身体一些潜在的小毛病，真的是非常棒，这项运动快点教给自己的家人吧。