白发越长越多, 是衰老的象征? 医生坦言: 可能是身体缺了维生素

人们判断自己是否衰老的一个标准就是看看自己的头发有没有变白。很多人在四五十岁就开始出现白头发越老越多,还有的人在三十多岁就出现了白发,而且长出的白发非常多,这也不仅让人们开始怀疑,难道自己老得这么快吗?

点击加载图片

白发越长越多,是衰老的象征?

人体的头部毛囊里面会有很多的黑色颗粒,而一些年轻人的黑色颗粒中会产生一定的黑色素,就会让头发的颜色比较乌黑,有光泽。但是当人们的年纪不断增长,体内的新陈代谢不再旺盛,就可能影响体内的黑色素含量不断的减少,就会影响出现白发。

但是除了衰老可能影响黑色素含量之外,也可能是缺少营养。医生坦言,如果年纪轻轻就出现白发越长越多,可能是身体缺了维生素。

点击加载图片

身体内缺哪些营养物质可能影响白发越长越多?

1、维生素B

其实维生素B是一个非常庞大的家族,有着非常多的种类,比如维生素B1,B2,B6,B12等。而人们白头发越长越多也可能是因为缺少维生素B2,B6,B12等引起的,这些物质长期缺乏就可能影响人体的毛发和神经系统出现问题,从而影响黑色素的分泌,影响人们虽然年纪不大,但是还是白发越长越多。

如果想要补充这种维生素也是比较简单的。比如在豆制品,蛋类,以及奶制品和绿叶蔬菜中都是含有比较多的维生素B族的。长期缺乏维生素B族的人,还容易出现头发干枯,皮肤发黄等现象。如果是这种原因引发的白发越长越多,可以适量的饮食中补充维生素B。

点击加载图片

2、微量元素锌,铜

在前面提到的毛囊黑色颗粒中也含有比较多的铁,铜,锌等物质。人体如果缺乏这些物质,也是会影响白头发越长越多的。头发乌黑亮丽的人一般体内的铜含量丰富,相反,缺乏铜元素的人,黑色的头发会逐渐的变浅,先是从黑发变成浅发,最后变成白发。

这种情况下,可以尽可能的多食用一些含有铜,锌的食物,比如猪肝,动物肝脏,螃蟹,坚果类。这些食物中的微量元素含量比较丰富。能够补充身体内所缺少的铜含量,就能够帮助头发尽快的变黑,缓解头发变白的现象。

点击加载图片

在全世界范围内,也有针对人们出现白发的时间进行的调查研究,结果显示,亚洲人一般会在40岁左右开始出现白头发,白种人会在30岁到40岁出现白发,儿非洲人最迟,在40岁到50岁才可能出现灰白的头发。

如果是在这样的年龄范围内,出现白发可能是衰老引起的,适量的补充这些元素能够延缓人体的衰老,减慢白发生长的速度。但是如果你还没有到这个年纪,就开始白发越长越多,很可能就是身体缺了维生素,及时的补充,相信坚持一段时间,白发也会有所改善。白发减少,头发黑亮,人也会看起来更加精神。

(0)

相关推荐