出现这些症状要当心！肾虚不早治，等到肾亏就晚了！
相信很多人对于肾虚和肾亏两个字并不陌生。肾虚是众多疾病中比较常见的一种。
肾虚会使患者精神萎靡，看起来脸无血色，常见的症状是腰酸背痛、性功能下降等，给人们生活带来很大的影响。
那肾虚和肾亏之间有什么区别？哪个更严重呢？一起来看看吧~
肾虚和肾亏的区别
首先我们要知道的是，肾虚和肾亏两者之间最大的一个区别就是两者的严重程度不同，肾虚的话会出现身体不适的情况，而肾亏是因为肾虚发展到一定的严重程度才会肾亏。
其次，肾虚是因为肾不能固精，肾精流失严重，导致体内的肾精匮乏，称之为肾虚。如果得了肾虚，我们就会出现一系列的脸色苍白，喘息，头发还会出现脱落等不适的问题，更严重的甚至会导致男性不孕。
这几类人，要小心肾阳不足
1.经常熬夜、睡眠无规律的人；
2.精神长期紧张的人；
3.喜吃生冷的人；
4.房劳太过的人；
5.常憋尿的人；
6.年龄大的人。
肾阳虚的表现
阳气，是身体的本质，具有温暖身体、促进发育、振奋精神、促进血液运行以及提高抵抗力的作用。肾阳虚，也是身体阳气虚的一种表现，常常以冷、寒、痛和抵抗力弱等为主要表现。
一般有以下表现：
1.怕冷。出现四肢发凉、后背冷、出冷汗，严重时夏天也会出现手脚不温。
2.痛。出现腰酸、腰痛、关节痛、颈椎痛等。
3.精力差。如容易疲乏、精神不振、没有活力、记忆力减退、多梦等。
4.听力下降，甚至出现耳鸣。
5.容易腹泻，尤其受凉之后。如果是老人，还容易发生便秘。小便会出现清长、无力、尿不尽、夜尿频、尿少等现象。
6.浮肿。一般以下肢浮肿为主要表现，还容易出现黑眼圈和虚胖。
7.头发容易干枯。出现灰白发、白发。
肾虚能自己恢复吗？
若是因为情绪不良或者短暂的性生活不卫生所引起的肾虚，能慢慢的恢复正常。
若是患者肾虚比较严重的话是不可能恢复的，必须要在医生的指导下科学规范性的治疗。
患者不能仅仅使用药物来治疗，同时要搭配合理的食疗，平时可以多吃一些具有补益肾虚功效的食材，比如羊肉、核桃、板栗、黑芝麻、黑豆以及黑木耳等，多参加体育锻炼来增强体质，推荐打太极拳或者散步等。
肾虚该怎么调理呢？
饮食调养肾虚
日常生活中，可以多吃黑豆、桑葚、黑芝麻、黑糯米等黑色食物，或者枸杞、韭菜、五味子、菟丝子等补肾食物。
药物治疗肾虚
不要一味急于吃补阳药，如果治疗方法不科学，会适得其反。
强肾操改善肾虚症状
患者在家中可以两足平行，足距同肩宽，双目平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，坚持不落地一段时间。
温馨提示
男性尽量不要喝咖啡，因为咖啡里面含有的咖啡因、糖分以及脂肪，适当的喝确实能促进胃肠道消化，但是会消耗肾脏能量，对肾功能带来一定的损伤。
另外，也不能吃太咸的食物，每天的吃盐量不能超过6克，吃盐太多的话会对肾脏带来不可逆的损伤。平时可以多吃黑芝麻枸杞子等，具有滋补肝肾以及明目美容的功效，缓解肝肾亏虚所引起的头晕。