喉咙干痒咳嗽,多吃这个“润肺菜”!长足6年,生吃脆甜,还能做100道菜!

今天

中医有句话叫“肺为娇脏”、“温邪上受,首先犯肺”!也就是说肺是容易受到外来有害物质侵害的脏器。因此,养肺对于健康是非常重要。

我们人体的肺处于胸中最高的位置,在中医角度称其为“华盖”,也就是形容肺像雨伞一样,是给五脏六腑挡风遮雨的。

如果这个“雨伞”保护不好,呼吸功能就会减弱,时间久了。慢慢的肺部毒素开始堆积,引发咽喉肿痛、口干、咳嗽等症状。

秋冬季节,肺部抵抗力差的人,就容易患呼吸道的疾病。

常见症状是喉咙有异物,又咳不出来,实在难受。

肺和胃一样,主要靠养!中医说“平时多喝水,多运动,多吃养肺的食物”。

说到清肺润肺的食材,不得不推荐--兰州甜百合

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中医推荐的“清肺菜”

我们的兰州甜百合集观赏、食用、药用于一身,以肉厚、色洁、味甜著称,享有“蔬菜人参”之誉。

虽然不以入药为主,兰州百合却能清肺润喉。在兰州,它是不可或缺的“清肺菜”。无论男女老少,都经常吃百合养护肺部。

村庄的人轻微感冒咳嗽,一般不喝药,炖上一锅百合银耳红枣羹,一碗下肚,顿觉肺部清爽,嗓子也利索许多,比喝药舒坦。

蒸熟后的百合,口感绵密、味道清甜好吃。村里的小孩如果有消化不好、厌食的情况,大人们都会蒸上几颗百合,甜甜糯糯,小孩吃几顿后便好很多。

不止是兰州人,它也是很多中医,营养师推荐的养肺食材。

BTV养生栏目邀请的中医说道:百合是药食同源的食材,在中医上有滋阴润肺的作用,可以起到调节肺部的功能。

《民生开讲》栏目邀请的中医说:百合入肺经,它具有清肺,养肺的效果。还有一定的安神作用。

兰州百合是中国的唯一甜百合,相比其他品种。它既可生吃还能做菜,正好适合融入我们的日常生活中。

抽烟人士,教师职业,多雾霾地区的人群尤其要多吃。

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中国唯一甜百合品种

在我国,种植百合的地方很多,但以食用价值著称的甜百合,只产于兰州。兰州百合肉质肥厚且细腻、纤维少、入口嚼食后几乎没有渣。
每一颗兰州百合,宛如含苞待放的莲花洁白,又如白木兰未舒展的花瓣。口感细腻清甜,瓣大肉厚,含糖量高达13%,这是其他百合所没有的甜度
植物分类学家孔宪武教授在《兰州植物通志》中评价说:“兰州百合味极甜美,纤维很少,又毫无苦味。”
洗净后,可以像吃水果一样,直接生吃。吃起来清脆、香甜,有点像马蹄的口感,但又带着百合特有的清香。
除了生吃,还可以直接蒸来吃、炒着吃、炖甜品。蒸熟后的百合,口感绵密、味道清甜,非常好吃。
6年生长 兰州鲜百合
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6年生,海拔2000米高坡

在黑黑的土地里,经历无数次的寒冷和酷暑,几世轮回才能修炼成一朵白莲。
兰州甜百合生长周期长,每年春天培载,夏天生长开花,经过三年成长周期,三年移植栽种,第六年才可收获,极为来之不易。
窦大哥,今年57岁,从小就一直耕耘在这片土地上,地地道道的兰州百合种植农户,百合可以算得上是他的全部。
从萌芽到成熟,兰州百合生长过程极为复杂有趣。顶标百合更是需要8-9年才能收获。
百合种植在海拔2200米左右高寒二阴山区,这里烈日灼晒、干旱缺水,种出来的百合有着与众不同的清甜。
窦大哥告诉我们说:“一亩种植6年时间的鲜百合,亩产大概也就在2000-3000斤左右,产量低,耗时长,很多人都不愿意吃这份苦。目前能种出像我们这种6年以上的鲜百合已经很少很少了。”

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兰州鲜百合丨制作方法
兰州百合外形圆润饱满,色泽洁白如玉,看起来清新淡雅。百合瓣尖有枯黄的边,是百合开花后,枯萎的花茎留下的,属于正常现象。
周末放假在家,用百合炖甜品或者炒菜给孩子滋补,绝对称得上是佳品。以下三种百合家常做法,简单易做,营养美味。
NO.1
| 蜂蜜蒸百合 |
材料
中大号的兰州百合一只、蜂蜜。
做法
1.兰州百合洗净,去掉根部,清理干净脏皮备用。
2.蜂蜜用水调稀备用;
3.将兰州百合放入合适的容器当中,水开之后中火蒸5分钟,百合瓣自然散开即可。
4.将调好的蜂蜜水淋在百合上即可。
NO.2
| 西芹百合 |
材料
西芹、胡萝卜、兰州百合;
做法
1.将西芹块、兰州百合剥成片洗净备用;
2.热油,下西芹、百合翻炒;
3.百合炒至微微透明,盛出即可。
NO.3
| 银耳百合汤 |
材料
新鲜银耳、枸杞、兰州百合、红枣、冰糖;
做法
1.鲜银耳洗净切碎、百合洗净剥成片备用;
2.把所有材料放进炖盅,炖煮一个小时即可。

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