和谐性生活，给你带来的好处不止一点点! / 开普饭

如今”性”这个话题，已经不再像从前那样避讳谈起。

人们越来越可以正视，“性”这个奇（很）妙（污）的词语。

我们都知道性生活是作为人类的基本生理需求，但是你知道嘛，一个和谐的性生活，除了生理上和心理上的欢愉，还能够带来诸多好处！别不信，这是真的。

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说了这么多，我们还是一起来聊聊为爱鼓掌的这些好处吧！

改善睡眠质量

失眠眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率要远远高于男性，这其中的原因很多。

有研究认为，不和谐的性生活也是一个原因。

当男女经历一次和谐的性生活后，双方紧张激动的身体开始得到放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，更容易在满足的疲倦中睡去，失眠的困扰也就解决了。

缓解经期不适感

女性在月经来的前一周，会有许多血液流入骨盆，造成骨盆肿胀和痉挛，而导致女性腹胀腹痛。

而女性在性生活中规律的肌肉收缩运动，能够使流入骨盆内的血液更快地流出，减轻骨盆的压力，缓解女性腹部的不适感。

另外，性生活后的愉悦感会让身体保持一个放松的状态，有利于女性朋友从精神紧绷的状态中释放出来，以一个愉悦的身心去迎接经期的到来，将经期不适感降到最低。

有助于备孕

规律性爱有助于男性精子的新陈代谢，提升精子的质量。

而从女性的角度，和谐性爱可以增加宫颈黏液的产生，有助于精子游向卵子，而且女性性高潮时阴道肌肉痉挛，也有助于将更多的精子吸入生殖道。

有助于舒缓压力

在缓解紧张和压力方面，性爱有意想不到的松弛效果。

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因为性爱能促进人体新陈代谢，改善情绪，也能促进两性关系。这些方面都有助于有效缓解压力和紧张。

有助于身体健康

性生活作为一项私密运动，可以很好的改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。由于啪啪过程极度兴奋，血管扩张，会让人肤色更加红润，容光焕发。

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更重要的是，女性在35岁之后，骨骼开始变得疏松，规律的性生活可以调节胆固醇，保持骨骼密度，使整个人看上去步态轻盈，身体灵活。

不过，想要获得这些的前提是：适度性爱

那么很多人会问，性生活频率是多少才是和谐的呢？

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麒麟君也为大家找了了一些参考的数据：

美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出了一个“性生活频率公式”：

性生活频率=年龄的首位数×9

即用年龄的十位数乘以9，将所得乘积的十位数作为时间，个位数则作为这段时间内应有的性性生活次数。(即如下）

20多岁的人：用十位数2乘以9，等于18，也就是10天过8次性生活，大约每天一次；

30多岁的人：则为3×9=27，也就是20天内过7次性生活，大约每3天一次；
40多岁的人：则为4×9＝36，即30天内过6次性生活，大约每5天一次；
50多岁的人：则为5×9＝45，即40天内过5次性生活，大约每8天一次……

其实，性生活次数这个没有严格的标准。因为比起频度，双方在性生活中的配合度、满意度、新鲜度等更重要。

每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方都感觉满意，不存在压抑，就算和谐了。

所以，亲爱的朋友们，，请不要压制身体性欲需求，尽情的享受吧！

因为性爱，好处多多啊！

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