改善眼袋的13种简单自然方法
殷姐姐
文章列出的13种方法，有些简单易操作，有些则需要改变顽固的习惯，这对所有人都不容易，暂时改不了的也不必自责，享受自己能做到的每一点的改变，而且这些改变其实很划算，因为健康的好习惯都是相通的。
改善眼袋当然少不了精油，文中有殷姐姐亲测的DIY眼霜配方。
（本篇3989字，阅读时间约11分钟）
改善眼袋的13种方法
眼袋是年龄增长的一种常见现象，也是那些感觉自己不再年轻的患者经常抱怨的问题。更具体的说，支撑眼睛的正常脂肪有时会进入下眼睑，导致眼睑浮肿。此外，体液可能会在眼睛下方积聚，从而增加肿胀。
如何去除眼袋？从改掉坏习惯到家庭式补救，你可以用很多自然的方式来帮助减少眼袋的出现。
预防过敏
你可能很清楚自己的过敏何时会发作，过敏季节导致眼睛水肿恐怕是不可避免的。尝试一些自然疗法，比如通过使用缓解过敏的精油，在过敏开始前进行预防或控制。可以调制一瓶抗过敏的复方精油随身携带，以备过敏发作在意想不到的时候出现。
少 盐
盐通常与高血压有关，但你知道钠会导致液体潴留，以至于形成眼袋吗？如果你用盐，可以用纯喜马拉雅海盐，但也需少量。避免高盐食物，如披萨和一些汤。选择新鲜的蔬菜，尤其是芹菜，它可以帮你抑制对盐的需求。
按摩或面部瑜伽
运动是减少衰老迹象的一种自然方式，可以促进皮肤年轻有光泽，但特殊的面部练习可以使眼睛周围的区域受益。注册美容师也是《瑜伽拉皮术》（ The Yoga Facelift）一书的作者玛丽-维罗妮克·纳多Marie-Veronique Nadeau解释说，脸部瑜伽包括面部肌肉的缓慢运动，以帮助脸部肌肉变得紧致。用手指的轻微按压作为抵抗眼袋的方式，练习包括各种面部表情和按压。
我们也不要忘记“常规”瑜伽对你的益处。倒立的体式，如肩倒立和后屈，可以帮助增加脸部的血液循环，带走多余的体液，帮助缓解肿胀。
睡眠姿势
仰卧睡姿可以防止重力导致眼睛周围的液体堆积。也可以考虑在你的头下多加一个枕头，但要确保这个枕头对良好睡眠有效——因为如果你失眠，还会增加黑眼圈的问题。
尝试洗鼻壶
你听说过洗鼻壶吗？这是一种古老的治疗方法，可以作为你日常生活的一部分来帮助你对抗眼袋。洗鼻壶（Neti Pot-涅涕壶）起源于印度的阿育吠陀医学，看起来像一个小茶壶，在大多数健康食品商店或网上都能找到。它可以帮助你排出鼻腔中因季节性过敏、感冒或感染而产生的多余水分和过敏原。
简单地把盐水倒进一个鼻孔，然后让它从另一个鼻孔里排出去。我通常只是在浴室的水槽边做这个。一开始感觉很奇怪，但实际上很干净，很清爽。
睡前卸妆
不卸眼妆会刺激眼睛，导致流泪和浮肿。睡觉前一定要轻柔地卸妆，消除眼睛周围任何的刺激感。
限制或戒酒
酒精会使你的身体和皮肤脱水。这种脱水会导致眼睛周围的娇嫩区域凹陷、暗沉。此外，酒精会导致眼睛充血、疲劳。少喝点酒，每天不超过一杯。我建议多喝水，你会感觉眼睛更清爽、水润、眼神有光彩，眼睛周围的皮肤也会因水分充足而焕发光彩。
戒 烟
你知道吸烟会使你的面部和全身皮肤变得干燥和脆弱吗？尤其还会导致眼睛周围的皮肤过早衰老。香烟中发现的化学物质具有毒性，会引起眼睛周围的刺激，除了造成皱纹和下垂外，还可能导致黑眼圈或眼袋。如果吸烟上瘾让你无法自拔，你可以尝试一些自然方式的戒烟法。
尝试冷敷
如果你的眼睛浮肿，试试冷敷。这不仅有助于减轻眼睛浮肿，还会使你非常放松，使外观更加年轻。
你可以将冰勺子盖在眼睛上，也可以切两片黄瓜敷在眼睛上，或者在用过的、潮湿冰冷的茶叶包上滴1滴薰衣草精油敷在眼睛上。
防 晒
在阳光下过度暴晒，会使眼睛周围的皮肤松弛和起皱纹，并导致皮肤脱水。矿物防晒霜或自制防晒霜，一副好的防紫外线太阳镜，一顶帽子都能帮助保护脸部皮肤免受紫外线的影响，最终防止眼睛周围的皮肤出现皱纹或晒斑。
遮瑕膏
虽然你不一定能快速去除黑眼圈，但可以用遮瑕膏来掩盖这个区域的暗沉，选择适合自己肤色的眼影，然后轻轻拍在眼睛周围的皮肤上。注意不是擦到皮肤上，这样可能会引起进一步的刺激。另外，也不要用太多遮瑕膏，过度使用可能导致黑眼圈、皱纹更加明显。
天然眼霜
由于老化通常是因为缺乏胶原蛋白而导致皮肤脱水，因此保湿是必不可少的。市售有很多眼霜可供选择，但我推荐一种自制的眼霜。可以在早晚使用的。
你也可以在晚上睡觉前试试眼袋解决方案：含有玫瑰果油、薰衣草和柠檬精油以及芦荟凝胶，有助于降低炎症和皮肤再生。
胶原蛋白
胶原蛋白是我们身体中最丰富的蛋白质。它存在于我们的肌肉、骨骼、皮肤和肌腱中。它赋予我们的皮肤力量和弹性，并帮助替换坏死的皮肤细胞。随着年龄的增长，我们身体的胶原蛋白生产自然开始放缓，这个过程也会产生眼袋。
增加胶原蛋白的水平可以使皮肤看起来更紧致、更光滑，帮助皮肤细胞保持正常的更新与修复。试试鸡汤或胶原蛋白补充剂，比如胶原蛋白粉，来增加胶原蛋白的摄入量。
眼袋的症状和原因
眼袋包括轻度肿胀、下垂、松弛或黑眼圈。虽然你可能不喜欢眼袋的样子，但它们通常是无害的，不需要医疗护理。然而，如果你具有较严重或持续的眼袋，并伴随发红、瘙痒或疼痛，你可能需要去看医生。此外，如果你注意到你身体的其他部位，如腿部出现发红、瘙痒或疼痛等，可能是过敏反应，需要医疗护理。医生会排除其他可能导致肿胀的原因，比如甲状腺相关疾病或感染。
随着年龄的增长，支撑眼睑的组织结构和肌肉会随着胶原蛋白的流失而变弱。这种组织的弱化会导致皮肤开始松弛。通常在眼睛周围的脂肪可能会转移到眼睛下方，产生积液，使眼下区域看起来浮肿。造成这种情况的一些因素包括：天气变化导致的体液潴留、荷尔蒙水平、吃过咸的食物、睡眠不足、过敏、皮炎(尤其是当浮肿伴有红肿和瘙痒感)以及遗传因素。
《转化肿瘤学会杂志》（The Journal of The Society of Translational Oncology）解释了细胞增殖在生命的各个方面是如何至关重要的，它限制了细胞在少数需要增殖的地方的生长，例如伤口、瘀伤或任何需要愈合的炎症。这可能包括眼袋。
表皮生长因子(EGF)是生长因子和受体的复杂网络的一部分，它们共同帮助调节细胞的生长。表皮生长因子由细胞释放，然后要么被细胞本身吸收，刺激其自身生长，要么被邻近的细胞吸收，刺激其分裂能力。大多数情况下，EGF是非常有益的。
另一项研究分享了关于使用含有表皮生长因子(EGF)的局部血清及其减少眼袋出现的能力的信息。16名受试者接受了测试，除2名受试者外，其余受试者在最后一次来访时都报告病情有所改善。两名受试者的改善被量化为76～100%，三名受试者的改善为50～75%，九名受试者的改善为25～49%。十一名受试者声称，在实验结束时，他们的眼袋明显比第一次看时轻。七名受试者对他们的整体面部外观表现出更高的满意度。
最终该研究得出结论，这些结果为局部表皮生长因子(EGF)可以减少眼袋的出现提供了证据。它还可以帮助消除细纹。表皮生长因子(EGF)可以在一些非处方产品中发现，如EGF血清。你的皮肤科医生可能会推荐它作为一种常规疗法。
自然和非自然方式的风险
眼睛周围的皮肤非常脆弱。在眼睛周围或附近涂抹任何东西时，请务必特别小心。如上所述的大多数自然方法都不会引起任何问题。但如果浮肿加重或感到任何不适，请去看医生。
根据眼睑松弛的原因，“非自然”或传统的治疗方法可能包括非处方或处方面霜或注射肉毒杆菌素等程序。可能会发生过敏反应，所以如果出现任何进一步的变色或刺激，请联系你的医生。
另一种传统的治疗方法是眼睑成形术，如果其他方法不起作用，你的皮肤科医生可能会推荐这种方法。但是要记住，任何手术都是有风险的，而且整容手术可能不在你的医疗保险范围之内。与你的皮肤科医生或整形外科医生讨论风险和利弊，以及任何你可能存在的担忧。
总 结
造成眼袋的因素有很多，通常情况是眼睛和眼睑周围的皮肤组织变弱和下垂，导致积液，造成眼睛下面浮肿的外观。
季节性过敏、湿疹、水潴留和趴着睡觉都会加剧这种情况，遗传因素也有一定影响。
吸烟、吸毒和酗酒也会加速皮肤老化。
调整生活习惯，在家可以用自然的方式来改善，帮助避免或减轻眼袋的出现。
皮肤科医生推荐的常规治疗方案可能包括面霜、肉毒杆菌注射和整容手术。
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