冬季心血管疾病高发｜专家建议：做好保暖 适度运动

　　乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者刘薇）天气日趋寒冷，对于心血管患者来说，这就是“一道坎儿”，因为气温骤降，血管收缩，易引发脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病。那么在冬季，如何“护心”呢？11月26日，乌鲁木齐市友谊医院心内科副主任医师田原提醒心血管病患者，做好保暖，适度运动。　　田原介绍，人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感，寒冷会刺激冠状动脉，致其易痉挛收缩，若冠状动脉原有严重狭窄，则并发心肌梗死的可能性就增大。此外，寒冷会令人体的外周血管收缩，从而使血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。　　“因此，心脑血管病患者要注意保暖御寒，尤其注意头部、手部、脚部的保暖，外出时要戴帽子、口罩、手套。”田原说，忌用冷水洗脸、刷牙，洗衣、洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，最好用温水。洗澡时也要注意温度的变化，水温宜控制在38℃-42℃。睡醒起床后勿马上开窗，待身体活动开了后再开窗通风。　　田原介绍，天气变冷使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显，原有的药物剂量不一定能控制和管理好血压。因此，当天气剧烈变化时，患有心血管疾病的人除了要按时、规范用药外，还要根据气候变化，遵医嘱调整药物，千万不能自行随意调整药物剂量和种类，以免发生意外。　　“适度的运动可以促进血液流通，提高免疫力，降低血压。”田原说，进行下肢运动诱发心脑血管病的几率更低，推荐患者进行步行、慢跑或扶墙（或其他物体）下蹲等运动为宜，运动量应循序渐进，从低强度开始。一旦运动过程中出现不适，要立即停止，必要时马上就医。