站桩真的强身健体！

​2010年4月27日

一切源自偶然。

家里不知道从什么时候开始多了一份《医药养生保健报)我爱人说是订阅北京晚报赠送的，以前从来没有翻过，自从确诊患冠心病，每周期的《医药养生保健报》必当细细研读，这成了我每周的必修健康功课。4月27日一篇《我练站桩治胃病》的一篇短文吸引了我:今年已经74岁了，许多人说我看起来就像50多岁的人。我自己也感觉身体不错，25公斤重的米袋子，往肩上一搭就能轻松扛上四层楼。我的养生诀窍是“站桩”。我曾经是个老胃病患者，胃部常有胀满不舒服的感觉，而且怕吃冷食、硬食。十几年前，在公园散步时，见许多人在树林、广场上站桩，很好奇，就和人探讨起来。经过了解我知道，这站桩是大成拳里的开山第一桩，不但具有强身健体养生延寿的作用，而且对高血压、冠心病、支气管炎及消化系统疾病还可起到辅助治疗作用，没有任何副作用。方法也很简单，只要两脚平踏于地，与肩同宽，全身很随意地放松下来，双手在胸前环饱，慢慢地将臀部往后靠，如同坐一个高凳，似坐非坐，就可以了。站桩时无须意守丹田，也不必摒除一切杂念，只要想点高兴的、令人愉悦的事，哪怕是看看电视、和朋友聊天都不妨碍。我觉得这么简单的方法就有这么多好处，不妨一试。练了没几天，我就感觉身上不像过去那么怕冷了。几个月之后，胃也不那么怕冷。一年后，我的胃病彻底好了。从此我就把站桩当成每天的必修课，早晚都要站上个把小时，一直坚持了近20年。说起站桩的特殊之处在于，它看似不动，其实是不动之中有大动。站桩的时候，要感觉头顶上有一根线悬着这就调动了头顶上的百会穴;手掌的状态，正好调动了劳宫穴，脚掌的状态，正好调动了涌泉穴，这是补心和养肾的两大要穴正在起作用，所以站桩的时候手心、脚心会发热;还有，胸部、腹都和背部充分放松，则又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络，通过站桩，都能充分地调动起来，可谓一站通百穴，站桩就等于在练所有的养生功法，在使用所有的养生之穴。此外，站桩也是养身和养心的完美结合。养心在静，养身在动;动身形可以养身，动意念可以养心。这就是古人所讲的“性命双修”，通过性命双修，方可益寿延年。