『养生之道』小儿推拿缓解便秘

　　受访专家：

　　广东省中医院珠海医院传统疗法中心主任 刘媛媛

　　小儿推拿是一种自然疗法，安全稳当、见效快、疗效高，没有毒副作用，避免了家长担心的各种药物毒副反应，是一种有利无害的治疗方法。

　　宝宝便秘，指大便排解困难或大便次数比平时少，多以邪滞大肠，腑气不通为主，可用以下手法，每日一次，来为宝宝推拿调理。

　　1.清大肠。如图1，食指靠近大拇指的侧缘，由指根推向指尖，称清大肠， 操作200~300下。

　　2.退六腑。如图2，找到前臂尺侧缘、肘横纹至腕横纹的一条直线，一手握其手腕，另一手食、中二指下推六腑200~300下。

　　3.揉膊阳池。手背掌背横纹中点后3寸处，拇指揉，或揉3掐1，操作200~300下。

　　4.摩腹。四指或掌顺时针与逆时针各摩腹1~3分钟。

　　5.推下七节骨。如图3，由第四腰椎往尾骨尖方向为向下直推200~300下。

　　6.揉龟尾。用拇指或中指点揉尾椎骨末端(如图4)200~300下。▲