心理科普｜婚后抑郁太真实，关注女性抑郁，呵护亲密关系

昨天在后台接到一个留言，经过这位朋友的允许，我们把留言部分放到文章里。

老师您好，自从我和先生结婚后，没有过去那样的浪漫情怀了。

老公也不关心我，天天忙着开拓自己的事业。

老公说：都结婚了，现在他要赚钱养家，压力也很大，生活本来就是这样的。

接下来的日子，我感觉自己生活的很压抑，觉得婚姻不幸福，更多的时候是对生活的抱怨，感到很沮丧和无助，每天都是闷闷不乐的。

偶然的一次，我看到关于抑郁症的相关介绍，描述的和我这个情况很接近。

现在对孩子也没有耐心，自己整天闷闷不乐的。

我觉得我是抑郁了，现在整个人都不怎么好。

女性在家庭结构中面临的精神困境一直是个被社会忽视的问题，生育、教育和婚姻的多重压力使得她们有较高的抑郁风险。

婚姻中，不能仅仅只有浪漫或是把小情绪当成好玩的事情。

婚姻中，还需要承担责任，一起经营家庭，共同面对很多问题，甚至是三观的差异，以及与各自原生家庭固有习惯的磨合等等。

在心理学里面有一种说法，得抑郁症的都是“好人”。

因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。

心理学中，关于人心理功能的防御方式有很多种。

大部分人都是用防御来让自己感觉良好，但是“好人”运用的防御是——自我攻击和自毁。

我不想因为孩子没有了完整的家庭，我不想孩子因为我们的分开受到影响。

说这句话的人，也许真的就仅仅只是因为孩子，想要给孩子一个完全的家庭，

可能也许根本就不是，不过只是拿孩子在当借口，更多的在于自己本来就不想离婚。

真的也好，假的也好，只是如果你已经决定了，要选择不离婚，那么接下来，你该做的，绝对不是继续和对方得过且过，夫妻之间，继续过着无爱的生活。

我们从接受的家庭教育——将就

在许多人潜意识中依然是觉得，婚姻不完整等于整个人生的失败。

所以很多人会在婚姻当中委曲求全，压抑自己的情绪，压抑自己的感受。

逐渐的，这些情绪不能正常的表达，可能导致抑郁状态，严重一些是抑郁症。

抑郁症患者遭受的痛苦是一般人难以想象的。

因为那种痛苦，我们无法看见。

它没有伤口，也不会流血，除非亲身体验才能感受，否则只能靠想象。

在我们的一生中，一定会有这样一段时光，在这段时间里，我们会感到情绪低落或者非常不高兴。

抑郁情绪这是任何人都会遇到的，我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。

当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的情感成分。

在情绪的河流里，什么样的感受都有，而且混杂在一起。

压抑情绪，就像设置了一个阀门，挡住情绪的河水，不允许它流出来。

同时，情绪不会因为我们的忽视或压抑而减少，它们只会越积越多，终有一天，这个阀门会被冲开。

情绪如流水，流动的水是活水，不流动是死水一摊。

每个人看起来都一副坚不可摧，岁月静好的样子。

学会了把情绪调成震动——静音——关机，成为了一个成年人的“自我修养”。

成年人也有脆弱流泪的权利，悲伤也需要被看见。

村上春树在《世界尽头与冷酷仙境》一书中写道：

世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释，即使解释人家也不会理解。

它永远一成不变，如无风夜晚的雪花静静沉积在心底。

被压抑的情绪如果得不到释放，不是攻击自己，就是攻击他人，因为它需要一个出口。

当情绪攻击自己的时候，我们开始变得抑郁；

当情绪攻击他人的时候，我们开始变得怨恨、指责和暴躁甚至一些出格的行为。

抑郁症并非一个人的事，身边的人都会受它感染，让你不胜其烦，却又挥之不去。

一些研究指出，女性的抑郁症，大都与家庭关系有关，尤其是夫妻关系；

而男人的抑郁，却往往更多的与工作事业有关。

所以心理专家常说夫妻需要随时清除彼此之间累积的情绪，否则就会让怨恨、无奈和气愤遮蔽了双眼，让夫妻二人再也看不到美好的东西。

而当夫妻之间存有矛盾但不去面对时，正是抑郁症入侵的最佳时机。

当你怀疑自己得了抑郁症，但为什么会走到这一步呢？

对此，你总能找到一些现实的、显而易见的理由。

但，那个真实的原因，常常藏在你不愿碰触的内心深处。

有抑郁情绪不一定就是抑郁症，而抑郁症也不仅仅是表现出抑郁情绪。

每当有人因抑郁症的新闻出来，都有不少人觉得：我好像也有抑郁症。

但其实，多数人只是有抑郁情绪，而并非抑郁症。

有这样一个奇怪的现象：

我们的身体生病了，我们可以正大光明的去医院看病，然后告诉身边的人，我生病了。

可是，我们的大脑也是身体的一部分，为什么当我们焦虑、抑郁的时候，却羞于启齿呢?

难道大脑不是我们身体的一部分吗？

所以勇敢的打开心头上的阴霾，我们一起面对。

在两性关系中，既能彼此依靠，又不相互依赖。

这样的关系相处起来，会轻松与惬意，能取悦自己，不对伴侣抱太大的期望，不给伴侣施加太多压力，对方也会更愿意跟你在一起。

婚姻不是一切问题的终结者，更不是幸福的终点站，问题每天都有，我们需要的是面对问题的能力与勇气！

爱，是一切的解药！

作者简介：小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者。

重要的是：一个认真热爱生活的心理师。

以有限文字，写无限可能！

倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！

我遇见你，然后遇见我自己！