心理科普|婚后抑郁太真实,关注女性抑郁,呵护亲密关系

昨天在后台接到一个留言,经过这位朋友的允许,我们把留言部分放到文章里。
老师您好,自从我和先生结婚后,没有过去那样的浪漫情怀了。
老公也不关心我,天天忙着开拓自己的事业。
老公说:都结婚了,现在他要赚钱养家,压力也很大,生活本来就是这样的。
接下来的日子,我感觉自己生活的很压抑,觉得婚姻不幸福,更多的时候是对生活的抱怨,感到很沮丧和无助,每天都是闷闷不乐的。
偶然的一次,我看到关于抑郁症的相关介绍,描述的和我这个情况很接近。
现在对孩子也没有耐心,自己整天闷闷不乐的。
我觉得我是抑郁了,现在整个人都不怎么好。
女性在家庭结构中面临的精神困境一直是个被社会忽视的问题,生育、教育和婚姻的多重压力使得她们有较高的抑郁风险。
婚姻中,不能仅仅只有浪漫或是把小情绪当成好玩的事情。
婚姻中,还需要承担责任,一起经营家庭,共同面对很多问题,甚至是三观的差异,以及与各自原生家庭固有习惯的磨合等等。
在心理学里面有一种说法,得抑郁症的都是“好人”。
因为一个人不懂得攻击别人,没有发泄负面情绪的渠道,因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。
心理学中,关于人心理功能的防御方式有很多种。
大部分人都是用防御来让自己感觉良好,但是“好人”运用的防御是——自我攻击和自毁。
我不想因为孩子没有了完整的家庭,我不想孩子因为我们的分开受到影响。
说这句话的人,也许真的就仅仅只是因为孩子,想要给孩子一个完全的家庭,
可能也许根本就不是,不过只是拿孩子在当借口,更多的在于自己本来就不想离婚。
真的也好,假的也好,只是如果你已经决定了,要选择不离婚,那么接下来,你该做的,绝对不是继续和对方得过且过,夫妻之间,继续过着无爱的生活。
我们从接受的家庭教育——将就
在许多人潜意识中依然是觉得,婚姻不完整等于整个人生的失败。
所以很多人会在婚姻当中委曲求全,压抑自己的情绪,压抑自己的感受。
逐渐的,这些情绪不能正常的表达,可能导致抑郁状态,严重一些是抑郁症。
抑郁症患者遭受的痛苦是一般人难以想象的。
因为那种痛苦,我们无法看见。
它没有伤口,也不会流血,除非亲身体验才能感受,否则只能靠想象。
在我们的一生中,一定会有这样一段时光,在这段时间里,我们会感到情绪低落或者非常不高兴。
抑郁情绪这是任何人都会遇到的,我们可以笼统的把这一组情绪统称为“不开心”。
当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时,很容易产生不同程度的抑郁情绪,这是一种很常见的情感成分。
在情绪的河流里,什么样的感受都有,而且混杂在一起。
压抑情绪,就像设置了一个阀门,挡住情绪的河水,不允许它流出来。
同时,情绪不会因为我们的忽视或压抑而减少,它们只会越积越多,终有一天,这个阀门会被冲开。
情绪如流水,流动的水是活水,不流动是死水一摊。
每个人看起来都一副坚不可摧,岁月静好的样子。
学会了把情绪调成震动——静音——关机,成为了一个成年人的“自我修养”。
成年人也有脆弱流泪的权利,悲伤也需要被看见。
村上春树在《世界尽头与冷酷仙境》一书中写道:
世上存在着不能流泪的悲哀,这种悲哀无法向人解释,即使解释人家也不会理解。
它永远一成不变,如无风夜晚的雪花静静沉积在心底。
被压抑的情绪如果得不到释放,不是攻击自己,就是攻击他人,因为它需要一个出口。
当情绪攻击自己的时候,我们开始变得抑郁;
当情绪攻击他人的时候,我们开始变得怨恨、指责和暴躁甚至一些出格的行为。
抑郁症并非一个人的事,身边的人都会受它感染,让你不胜其烦,却又挥之不去。
一些研究指出,女性的抑郁症,大都与家庭关系有关,尤其是夫妻关系;
而男人的抑郁,却往往更多的与工作事业有关。
所以心理专家常说夫妻需要随时清除彼此之间累积的情绪,否则就会让怨恨、无奈和气愤遮蔽了双眼,让夫妻二人再也看不到美好的东西。
而当夫妻之间存有矛盾但不去面对时,正是抑郁症入侵的最佳时机。
当你怀疑自己得了抑郁症,但为什么会走到这一步呢?
对此,你总能找到一些现实的、显而易见的理由。
但,那个真实的原因,常常藏在你不愿碰触的内心深处。
有抑郁情绪不一定就是抑郁症,而抑郁症也不仅仅是表现出抑郁情绪。
每当有人因抑郁症的新闻出来,都有不少人觉得:我好像也有抑郁症。
但其实,多数人只是有抑郁情绪,而并非抑郁症。
有这样一个奇怪的现象:
我们的身体生病了,我们可以正大光明的去医院看病,然后告诉身边的人,我生病了。
可是,我们的大脑也是身体的一部分,为什么当我们焦虑、抑郁的时候,却羞于启齿呢?
难道大脑不是我们身体的一部分吗?
所以勇敢的打开心头上的阴霾,我们一起面对。
在两性关系中,既能彼此依靠,又不相互依赖。
这样的关系相处起来,会轻松与惬意,能取悦自己,不对伴侣抱太大的期望,不给伴侣施加太多压力,对方也会更愿意跟你在一起。
婚姻不是一切问题的终结者,更不是幸福的终点站,问题每天都有,我们需要的是面对问题的能力与勇气!
爱,是一切的解药!
作者简介:小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。
体会爱的老灵魂,人生路的探索者。
重要的是:一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字,写无限可能!
倡导以爱为本质的精神生活,一起感悟生活的真谛,生命的真意!
我遇见你,然后遇见我自己!
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