多吃这两种蔬菜，可以促进乳汁的分泌

作为妈妈，都希望自己的乳汁通过母乳分析仪检测出量多、质好。但是事与愿违，总有一些妈妈的乳汁量，达不到宝宝的需求，而乳汁少的妈妈也因此而又着急又自责。妈妈不要灰心，多吃下面这两种蔬菜，可以帮助您促进乳汁的分泌，让乳汁量逐渐能满足宝宝的需求。

丝瓜

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络有清热、通行经络、解毒等多种功效，可用于治疗经络不通等症，让机体气血通畅。

如果妈妈出现乳腺炎症、发奶时有包块，乳汁分泌不畅的时候，可以把丝瓜络置于高汤内炖煮，有通调气血、促进乳汁分泌、开胃的功效。专家建议，若出现乳汁少、乳房包块等情况，妈妈可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络、催乳。

金针菜

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。

金针菜的营养成分十分丰富，每100g干品含蛋白质14.1g，这几乎与动物肉相近。此外，它还含有大量的维生素B1、维生素B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，我国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

产妇生产后若不下奶，可以食用金针菜炖瘦猪肉，效果较好。

这两种可以促进乳汁分泌的蔬菜，乳汁少的妈妈们，赶紧吃起来吧