寿命长的男人，有3个地方要“有劲”，看看你占了几个？

寿命长的男人，有3个地方要“有劲”，看看你占了几个？

腿部“有劲”

人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风。腿部承受着人体重量，一般人体开始衰老时，腿部力量也会变弱，容易发生腿疼关节炎等，走路十分受限，有的甚至过上了依赖轮椅的日子。经常性锻炼腿部力量，则能减少膝盖受伤以及骨折的风险。每天可以适当进行一些下蹲、拉筋动作，加速腿部血液循环，锻炼腿部肌肉。

手部“有劲”

手属于远离心脏的末端组织，不少男性老了以后会手脚冰凉，正是因为气血不足了，所以没有足够的血液到达远心端的手脚部位，因而手部细胞处于“饥饿”状态，当然不可能像钳子般有力。而如果男性进入中年以后，双手依然非常结实有力，那意味着他气血旺盛，并且血管也没什么问题，所以是长寿之相。

精神“有劲”

所谓精神“有劲”，是指男人精力充足，做事情不怕累，能够承担更多的工作和生活责任，而中医认为，人的精元都存于肾内，当一个人肾好时，精力也会更加充沛。

男性到了一定年纪之后身体会逐渐出现衰老的趋势，此时应该坚持一些好的习惯，良好习惯的养成是促进健康、延长寿命的有效措施。想长寿的男人，请务必保持健康的生活方式，比如以下几点：

保持心情愉快

俗话说得好，“莫生气，莫生气，气坏了身子没人替”，生气是我们情绪中最激烈一种，往往伴随着愤怒。生气时人体血液会上涌，急速倒流，对大脑、血管、甚至是肝脏等等都有很大的影响。经常生气的人，容易被疾病“盯上”，想要长寿，平时最好学会控制一下自己。

多一点运动

大多数男士朋友迫于生活的压力，整天忙于工作，根本没时间去参加运动。早晨急急忙忙去上班，下班匆匆忙忙回家，回到家还要忙吃饭和休息，还有忙不完的应酬，所以根本没有时间去进行体育锻炼。生命在于运动这句话大家都知道，加强自己的运动，不仅可以健身怡神，还可以提高身体对疾病的抵抗能力。

早睡早起

寿命比较长的男性一般晚上比较爱早睡。现在很多人都是睡眠不足的，有超过一半的中学生就已经出现了睡眠不足这种情况，何况是正在事业高峰期的男性，很可能会因为工作或者家庭的关系总是熬夜。经常熬夜的朋友应该会发现自己的精神状态越来越差，身体变得僵硬，眼神变得呆滞，甚至免疫力都会变差，经常生病。

多喝水

寿命长的男性平时也喜欢多喝水，因为多喝水是维持健康的极好方法，每个人每天都要喝足够的水，水是维持人类生命的基本营养素，“常喝水”是长寿的因素。