「便秘穴科普」悄悄告诉你：手上有一个通便穴，堪称“排便阀门”！长按这处，排出宿便一身轻

排便是一个人基本上每天都会做的一件事。如果顺畅排便，一般不会感觉到排便的重要性。

而如果出现便秘，自然排便受阻，这时候你就会发现能够自然顺畅排便是一件多么难得的事情。

而且人一旦便秘，尤其是反复便秘，身体的多方面还会受到影响，这时候不仅容易影响面容，出现气色不好脸色暗淡的情况，还会增加各种肛肠疾病的风险。

如果是中老年人的，甚至还会诱发心脑血管问题的发生。

缓解便秘，别总想到开塞露

由于大便干硬排便困难等，很多人无法自然顺畅的排便。这时候不少人为了图轻松，都会使用一物，那就是开塞露。

开塞露是比较常见的通便神器，对于便秘的人来说，它解决便秘的效果确实明显而且快速。但并不建议大家过度依赖，使用开塞露通便的副作用也是存在的，并不适合长期使用。

这是因为开塞露通常只作用于肛门处肠道，难以作用到直肠，这样的方式就决定了它主要适用于粪便嵌顿的便秘者。

并且如果过分依赖开塞露排便，会影响到肠道的一个自然排便反应，这样时间久了，不使用开塞露就根本无法自主排便了，这样便秘就变得更严重了。

所以要通便借助外力都不靠谱，最终还是要依靠自己的肠动力。

3个通便绝招看这里，自然排便更轻松

1、食疗调理增强肠蠕动

利用通便食物来帮助调理是解决便秘的一个常用方法，而且无副作用，调理起来更安心。

有的食物搭配在一起食用对促进肠道蠕动是有很好帮助的，比如莱菔子、郁李仁、火麻仁、甘草、丁香、决明子等，本身这些食材就是很好的通便食材，可以滋润肠道，还可以增强肠动力。

搭配在一起，制成莱菔子郁李仁复合发酵液来饮用，肠道润滑度足够，肠蠕动加速，这样再顽固的便秘也可以得到改善。

2、增加运动量

如果平时你基本上不运动，那么这时候为了缓解便秘，也该让自己动起来了。长期缺乏运动会导致肠胃动力下降，肠道的蠕动速度变得缓慢，便秘这种情况就可能会出现。

所以现在不妨让自己运动量适当地提升起来，说不定简单的慢跑、散步等，就可以让自己的排便恢复正常。

3、坚持揉按“通便穴”

其实人的手上是有一个通便穴的，手阳明大肠经上的商阳穴，位置在食指桡侧指甲角旁，是调理便秘的要穴。

平时出现便秘，可以用大拇指掐商阳穴，力度适宜，不多久就会有便意了。

如果是比较顽固的便秘，可以每天多揉按几次，坚持下来也可以起到通便作用。

三个方法可以单独使用，也可以配合使用，根据自己的便秘情况决定即可。这些方法都可以从根本上调理肠道，而不是借助外力排便，这样便秘不仅可以得到缓解，而且调理好了便秘还不容易再次出现。