泡脚的好处，你知多少？

泡脚的好处，你知多少？

疼痛医生王学昌

每天下班回家，用热水泡泡脚，不仅可以消除疲劳，还可以驱除寒冷、温暖身体。因此，热水泡脚渐渐成为一种非常受人欢迎的养生方式。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

1、 放松身体，消除疲劳

脚底有许多穴位、反射区、经络，经常热水泡脚并加以按摩穴位，可以舒缓疲劳，激发脏腑经络生理功能，增强体质。

2、 提高睡眠质量

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

3、 驱除寒气，温暖身体

每当天气转凉的时候，许多人会觉得手脚冰凉，难以缓解。造成这种情况的主要原因是末梢血液循环不良。而经常热水泡脚可以理气活血，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，进而改善手脚冰凉的情况。