​对付老慢支,有这篇文章就够了,照着做,秋冬不再犯~

养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐

老慢支,听着名字就是年头长、慢性病,就是很容易复发,特别是空气干燥、寒冷的秋冬。

有老慢支的朋友在受到寒冷刺激后,气管、支气管会发生痉挛,加重原有咳嗽、喘息等症状,很难受,如果合并病毒性感冒引发哮喘,严重还可能危及生命!

今天介绍四个方法,从锻炼方法、到饮、食、药四个方面都来调理、治疗,都是名医推荐的~

练一招:呼吸操

增加肺活量、杜绝复发

河南中医药大学第三附属医院主任中医师、教授 马照寰 说,如果想增强上呼吸道的抗寒能力,每天早晚可用凉水洗脸洗手,洗脸后用手按摩头面部五六分钟即可。此方法可大大减少老慢支患者因受寒而引起旧病复发的可能性。

老慢支在缓解期,可在家中练习呼吸操,如腹式呼吸等锻炼,有助于增加换气量,改善缺氧状态。

▲ 医学指导:马照寰 教授

❖ 呼吸操:

取立位(亦可坐位或仰卧位),一手放于前胸,一手放在腹部,作腹式呼吸,吸气时尽力挺腹,胸部不动,呼气时腹部内陷,尽量将气呼出。

呼吸须按节律进行,吸与呼时间之比为1∶2或1∶3。

用鼻吸气,用口呼气,呼气时口唇收拢,作吹口哨样,胸向前倾,要求深吸缓呼,不可用力,每分钟呼吸保持在7-8次左右。

每日锻炼两次,每次10-15分钟。熟练后增加次数和时间,并在坐位或立位随时进行锻炼,力求最后养成不自觉的呼吸习惯。

药一味:桔 红

润肺补水、止咳化痰

四季之中,秋天与肺响应。对于老慢支来说,秋季选择合适的茶疗方,既能补水又能养生保健、防病疗疾。用桔红泡水,对慢性支气管炎,经常性咳嗽、咳痰或伴有喘息有很大的药用价值。

桔红对于风寒咳嗽、支气管炎、咽炎等均有好的疗效,其性味辛、苦、温,具散寒、燥湿、利气、消痰功能。

《本草纲目》载:“桔红佳品,其瓤内有红白之分,利气、化痰、止咳功倍于它药……其功愈陈愈良。”

茶一杯:紫苏泡茶

温肺止咳、气逆不顺

广州中医药大学中医学博士 肖建喜 介绍,用紫苏泡茶对老慢支有很好的调理效果,不同的症状,有不同的用法,具体如下。

❖ 紫苏泡茶:

紫陈茶:取紫苏叶5克、陈皮3克、绿茶3克,用250毫升开水泡饮,冲饮至味淡。能缓解因受寒导致的气逆不顺,其典型症状是咳咳不出,想吐吐不出。

紫苏姜茶:取紫苏5克、干姜3克、绿茶3克,用开水冲泡后饮用,可以温肺止咳,对慢性支气管炎有很好的调理作用。

要提醒的是,紫苏子和紫苏叶都不宜久煎。紫苏子与其他药材同煎时,要等其他药快煎好时再放入,煮开后1分钟左右就可以了。

食一份:醋泡杏仁

镇咳平喘,养肺清肺

❖ 方法:

杏仁400颗,初伏第一天用醋加冰糖泡之,大约泡100天。每天清晨空腹服下4颗,另饮少许醋,可用于老慢支。

北京中医药大学东直门医院内科主任医师 姜良铎 介绍:

杏仁、冰糖和醋都有一定镇咳平喘作用。需要提示的是,要去药店购买苦杏仁,超市中的甜杏仁治疗功效很小。一天四颗的量刚好。

▲ 医学指导:姜良铎

有老慢支的的人,要注意戒烟,危重患者定时变换体位,轻轻按摩患者胸背,可以促使痰液排出。

另外,要保持良好的家庭环境卫生,维持室内空气流通新鲜,有一定湿度,控制和消除各种有害气体和烟尘。

改善环境卫生,做好防尘、防大气污染工作,加强个人保护,避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响。

现在吸烟的人越来越多、空气也越来越不好。从小孩儿到老年人,有老慢支的患者,这篇文章一定要收好了,也记得个身边需要的朋友看看,都是名医的方法,特别有用~

以上内容只做参考,请在医生的指导下调理!

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