健康之路｜夏日8大祛湿神器，让您无“湿”一身轻！

夏天到了，很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”。

这可能是因为你湿气重！

湿气重，人会觉得身体困重，浑身乏力。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿！中医祛湿有方，对症下药，让您今夏无“湿”一身轻！

王庆国 教授

北京中医药大学

湿气重的表现

湿气分两种：湿热和寒湿

湿热的特点

寒湿的特点

注意：夏天吹空调、吃冰镇的蔬果、吃冷饮均会导致寒湿加重。

体内有湿如何祛？“红豆薏米”真的是万能祛湿神器吗？

NO！

中医提醒您：红豆薏米粥不适合寒湿的人食用！要想快速祛湿，还得对症下药！

对症下药，祛湿有方

祛湿良方一：粥

去湿热佳品——红豆薏米粥

注意：选用的是赤小豆，另外，如果您湿气比较重，就选用生薏米，如果您湿气没有那么严重，可以选用熟薏米。

祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥

茯苓、山药可以健脾利湿，药性偏温；豆蔻属热药，有开胃燥湿、健脾的作用。

注意：山药要选用鲜山药。

祛湿良方二：代茶饮

祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮

黄芩既可以祛湿热，还可以清热、燥湿、泻火解毒；绿茶是暑季最应该喝的茶，有清心、解暑、利尿的功效。

祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣茶

砂仁可以辛温燥湿、醒脾；生姜偏温；大枣甘温，配以红茶可以起到很好的祛寒湿功效。

祛湿良方三：刮痧 or 艾灸

可以针对腿上的3个穴位，在家里进行刮痧或艾灸来对湿热或寒湿治疗。一起来跟专家学习一下吧~

祛湿良方四：非处方药

祛湿热中成药——茵陈五苓丸

凡是有湿热的就可以吃这个药。

祛寒湿中成药——香砂平胃丸

香砂平胃丸偏温，可以袪湿，体内有寒湿的人可以尝试这个。

夏季有湿怎么办？对症下药！

湿邪分两种，你属哪一个？