老中医教您一分钟学会，如何判断自己气血是否充足

人体无非就是“气血”二字，气代表能量，血代表物质，人体只有气血充足才能精神健旺，身体康健，可见，气血对于人体的重要性。那么你的气血充足吗？不妨来看一下。

总体来讲，气血充足的人，满面红光，神采奕奕，皮肤白里透红；而气血不足的人，脸色憔悴，皮肤暗沉，看上去也会比同龄人苍老许多。

1.从眼睛看气血

如果你眼睛清亮，炯炯有神，则说明你气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则说明气血不足；俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，这就说明你气血不足了。

2.从手温看气血

如果我们的手一年四季都是温暖的，说明我们气血充足；而气血不足的人常常会表现为手足不温，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。

3.从头发看气血

如果头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足；正所谓：发为血之余，而头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明我们气血不足了。

4.从耳朵看气血

如果我们的耳朵，光滑鲜亮且呈粉红色，则说明我们的气血充足;而如果我们的耳朵出现无光泽、暗淡、皱纹变多、枯燥萎缩等，则说明我们气血不足了。

5.从睡眠看气血

如果我们能够入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，则说明我们气血充足;而入睡困难，多梦易醒、夜尿频多，呼吸深浅不均或打呼噜则说明我们气血不足了。

6.从运动看气血

当我们适度运动之后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的气血充足;而当我们稍微多走几步路，就会感觉疲劳、胸闷、气短，则说明我们气血不足了。

温馨提示：

气血对于我们来说十分的重要，只有拥有了充足的气血才能拥有一个健康的身体。所以，请大家一起按照上述方法观察一下自己的气血吧。如果气血充足，一定要保持下去，如果气血不足，就要及时地想办法调理气血，愿大家都能拥有一个健康的好身体。