蜂蜜儿童一天能吃多少合适?蜂蜜什么时候喝最好?

蜂蜜是大众很喜欢的食品之一，而且老少皆宜，很多小孩也喜欢吃，那蜂蜜儿童一天能吃多少合适呢?

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，口感香甜而不腻。同时蜂蜜不仅好吃，还含有丰富的葡萄糖和果糖，还有氨基酸、微量元素、维生素和活性酶等180多种物质，所以对身体有许多好处。不过蜂蜜也不能多吃，容易造成营养浪费。平时蜂蜜的食用量有所要求，儿童每天的食用量一般不超过30~50克即可。

儿童适当吃蜂蜜不仅可以促进发育、增强体质，还能健脑益智。蜂蜜中的多种成分与人体体液成分相似，对身体有滋养作用，所以有利于小孩的生长发育，能增强身体抵抗力。同时像紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及钙、磷、镁等矿物质，这些成分能滋养神经系统，并为大脑提供丰富的营养物质，有助于提高记忆力。

此外，蜂蜜还有杀菌消炎的作用，能抑制咽喉炎症，其中的多种活性酶可以促进胃肠道的蠕动，进一步促进食物的消化和吸收，所以儿童适当喝蜂蜜水也有助消化、缓解咳嗽的作用。不过食用蜂蜜也有一定的年龄限制，一岁以上且添加辅食才可以适当吃蜂蜜，但是蜂蜜的食用时间没有限制，随时想喝就可以喝。当然胃肠不适者，田野牧蜂建议饭后再吃蜂蜜。