这是最后一次
“这是最后一次”，听了这句话是不是觉得很耳熟。我们曾经说我再也不逃课了，这是最后一次；我再也不追剧了，这是最后一部；我再也不玩游戏了，这是最后一次；我再也不依赖别人了，这是最后一次；我再也不相信他了，这是最后一次；这样的例子不胜枚举。
可没过几天，我们就忘了已经下的决心，继续重复着前面的事。我们经常用“这是最后一次”来说服自己，却依旧干着同样的事。
“这是最后一次”只是给自己找个台阶下，仅仅成了安慰自己的托词和借口。因此，常常将最后一次变成了又一次。
前一段时间，痴迷网络小说，除了睡觉时间，时时刻刻都想看。车上看，吃饭时看，工作时间看，总和自己说这是最后一章，看完这章就专心工作，可看完那章了还想看，就说服自己再看最后一章，就这样一上午乃至一天的时间都沉浸在小说中无法自拔。总是哄自己，这是最后一次，可过后又将最后一次变为了上一次。
有多少人像我一样用“这是最后一次”来欺骗自己呢？还好，上述情况只是我们用“这是最后一次”来劝说、说服自己做自己一心想戒掉的事情。这可能浪费了自己的时间，拉低你的层次，消耗了你的人生，但并没有影响到别人。
然而，喜欢用“这是最后一次”来承诺别人的人，大多不靠谱。也是因此，听到一个人对你说这是最后一次，不要轻易相信，大多只是用来敷衍你的。
邻居家丽姐的老公就总爱用这是最后一次来搪塞她，可奇怪的是丽姐总是相信他。她老公喜欢赌博，一有空，一有钱就忍不住去玩几把。记得他们刚谈恋爱的时候，丽姐就发现他有这个嗜好，就劝说他戒了，否则和他分手。他说过年玩最后一次，过完年就不玩了。她信了，可是过完年他又偷偷的去赌了。
亲戚朋友们劝丽姐，赌博的人不能嫁，赶快分了吧。他向她保证，这是最后一次，以后再也不玩了。她信了，可结婚后他还是隔三差五的继续去赌，吵了闹了后，他又保证这是最后一次，以后再玩随她怎么处置。她又信了，可后来他又被抓到了，态度诚恳的保证这次一定是最后一次，这次他发了毒誓说要戒了，丽姐说最后再相信他一次。
可狗改不了吃屎，他又去赌了，又保证最后一次，丽姐又最后一次相信他，如此循环往复，直到孩子已经15岁了，家里的东西都被他输光了，要债的人扬言要打断他的腿，他逃的远远的，再也没有回来。这次可能是最后一次了，至少在丽姐这里是，因为她可能再也看不见他了。
怎么把说的 “最后一次”变为行动中的最后一次？这归根结底是自控力太差，因此，需要提升自己的自控力，让自己更自律。初步实践有以下几个方法：
1、 说完这是最后一次后，就远离雷区，别给自己留后路。例如：这是最后一次看小说，那么看完就把相关的APP或网站浏览记录卸载或删除了，不留一点痕迹，难以重新找回来。这是最后一次给不喜欢自己的人发信息了，那么就马上把他从你的通讯录中删除了，即使那天想找也无法找到了。
2、 管理好自己的时间。列个清单将暂时戒不了的事情限定好时间，有必要的话，可以定个闹钟提醒自己。例如，今天玩游戏的时间限定为30分钟，到30分钟后闹钟提醒你该放下了。
3、 找一个替代的事情去做。说完最后一次，又想做的时候，就做事先规划好的替代事情。例如：又想刷手机了，就出去走走，调整一下心情。又想吃甜食了，可以吃点低脂肪的小零食。
4、 把你的“这是最后一次”告诉身边的人，最好是你很在乎的或是想留给他好印象的人。当你想做那件事的时候，想想别人知道你打破最后一次的承诺后的失望。
end
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