经常吃它，全身热乎乎

气温转凉，早餐经常吃它，只需一碗，全身热乎乎，温暖一整天！

俗话说“天凉好个秋”！只要过了中秋节，温度就迅速下滑。前几天还是早晚凉，中午热，还能穿个长裙。经过几天的秋雨过后，温度就下降一大截，风衣外套都穿上身了，可是早上出门还是很冷。有什么办法能够补充我们的能量，温暖的一整天呢？

气温转凉，早餐经常吃它，只需一碗，全身热乎乎，温暖一整天！俗话说“早餐要吃好”，可见早餐对我们的身体很重要。天气变冷，我们身体对热量的需求量就多了，而早餐的营养达到了，能够供应我们一天所需要的热量。在这里我要说的就是“南瓜面疙瘩汤”。南瓜是我们常吃的食材，它里面含有大量的维生素，和碳水化合物。而面粉使用小麦做成的，里面含有分丰富的淀粉和谷类脂肪油。吃了可以暖胃，保护胃黏膜。用成熟的南瓜和面粉做一份南瓜面疙瘩汤做早餐，只要吃上一碗，浑身都感觉舒服暖暖的。而且，南瓜煮熟之后很容易消化，也很适合老人和小孩吃。

南瓜面疙瘩汤

食材：南瓜一斤，面粉一碗，食用油、盐少许

详细步骤：

1：先把南瓜削皮，除去瓜瓤和籽，用清水洗净，切成小块放好（南瓜皮不要削得太厚，留下那层黄中带绿色的，吃起来会粉粉糯糯的，很好吃）。

2：先把锅里加少许的油加热，再把南瓜倒进去翻炒几下加入两碗清水，大火烧开。再换成小火把南瓜煮熟透（加点油吃起来的时候更润嫩滑口）。

3：面粉里面加8分满清水，再加适量的盐，均匀地搅拌成糊状，要稍微干一点。

4：等到锅里的南瓜煮熟透了，再把搅拌好的面糊慢慢地倒进锅里。等到面糊快定型时，用筷子轻轻的搅散开成一块块的疙瘩状，再把水煮开两分钟，南瓜面疙瘩就熟了（也可以那面贴在锅面上，等到加热成型后，用锅铲刮下来直接掉进锅里和南瓜一起煮几分钟就可以吃了）。

气温转凉，早餐经常吃它，只需一碗，全身热乎乎，温暖一整天！看看这道美食怎么样？这也是小时候家里妈妈经常给家人做的一道早餐，现在推荐给大家，你们觉得怎么样呢？南瓜和面团加在一起，不仅营养，还暖胃，让你一整天都精神饱满！