三分练、七分养！原来肩周炎治疗应该这样

从事IT工作的小王，今年只有28岁，却落下了肩膀疼痛的毛病，到医院一检查，好嘛，28岁就得了“五十肩”。小王自嘲说，“真是够超前的！”医生让小王平时多活动肩膀，多锻炼，可一动肩膀更疼。患了肩周炎，该怎么办呢？

肩周炎一般在五十岁左右高发，不过由于现在空调使用比较多，人们运动又少，加上姿势不良等原因，“五十肩”的发病年龄有年轻化的趋势。办公室白领、经常伏案写作的人、司机、IT工程师等职业的人都容易患上肩周炎。

一旦患上肩周炎，肩部不仅疼痛难忍，活动也会受限。但是不能因为怕痛就不动。在发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解疼痛，必要时可服消炎止痛药物。肩膀疼痛缓解以后，一定要坚持锻炼，因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地拉来，预防因为粘连引起的上肢功能障碍。

但是很多人错误的认为肩周炎治疗的重点在锻炼上了，所以一味的进行强力的锻炼，而忽略了肩部的承受了，最后导致病情加重，甚至发展成袖肩撕裂，需要做手术才行。

另外肩周炎在疼痛期时应以止痛和解除肌肉痉挛为主，患者最好不要进行运动。可服用非甾体类消炎镇痛药,如双氯芬酸钠、美络昔康等制剂。辅以肌肉松弛药物；同时,应用三角巾悬吊让肩关节制动，细心进行调养。

在冻结期的治疗原则是在止痛的条件下作适当的肩关节功能锻炼。一旦疼痛缓解,应作关节功能的强化训练,逐步恢复肩关节的活动功能，同时做好保暖。

冻结肩有自愈倾向,到功能恢复期时,大部分患者肩关节的功能都可以恢复正常或接近正常,此期应以强化肌肉力量训练为重点,逐步恢复萎缩肌肉的功能。

但不管那个阶段在锻炼时都应做好关节保护，适可而止，并进行充分的休息和调养，如此才能达到最佳效果。

在中医范畴中，“肩周炎”又称“漏肩风”、“五十肩”“肩凝症”等，多与风寒湿邪气外袭、血瘀气滞、肝肾亏虚、气血虚弱等因素有关，尤其是风寒湿邪凝滞局部，气血不行，是患者疼痛和功能障碍的主要原因，中药汤剂肩凝饮作为临床常用方剂加减运用，往往会收到理想的效果，不仅可以帮助痛风期患者缓解疼痛，还可以调养患者的关节和软组织，使得更快达到恢复效果。

引起肩痛的原因，除了肩袖损伤、肩周炎，还可能有类风湿性关节炎、肩峰下撞击综合征、肩锁关节骨性关节炎等很多原因，因此，切莫把肩痛都当成肩周炎进行治疗和锻炼，以免贻误病情，甚至越治越重。