肘不离肋      “肘不离肋”是洪式拳...

肘不离肋
     “肘不离肋”是洪式拳的一个非常重要的标准，也是一个非常重要的窍门。我练了五年后才逐渐认识到并自觉追求。张法林师兄说他练了一年后就开始夹夹着胳膊练拳。他还补充了一个关于何老师去济南见孟宪彬师伯的故事：何带着五六个徒弟去见孟师伯，孟师伯反复强调肘要沉住，有的徒弟就请教他练多少年能沉住肘，他回答说：“十年。”可见肘能沉住是一个多么重要的要求，是一个多么难以达到的目标。
    形意拳有句拳谚：肘不离肋，拳不离心。有的人只从字面上理解，或者认为是要打就打对方的两肋和心脏部位，或者认为两肘要护住肋部，拳要护住心脏这些要害部位。洪公在他的著作中一直强调肘不离肋，初学时不以为然——光动小臂很别扭，也很难看，比如六封四闭的第二动单手小采法，左手要肘不离肋，开始因为松不开，非常别扭。诸如此类的式子数不胜数，洪公总是苦口婆心地讲要肘不离肋。没有几个人会坚信并努力实践。我因为崇拜和迷信师爷，但凡看到他说的与众不同的话就特别重视，并随着功夫的渐长逐渐认识到肘不离肋的重要性：肘不离肋让阻力臂缩短，让力量变大，可以以小力胜大力；肘不离肋能逼身子松开；肘不离肋能逼自己练身上的功夫，让功夫上身，而不是练胳膊和手；肘不离肋感觉力从身体里面出，并影响到神和意，感觉头部都能练到——不练神和意，永远不可能练出太极拳的高功夫。沉肘到肋，肘不离肋做动作，久而久之，一出手就是身体的整劲，并且意到力到。拳不离心，也可以理解为用心打拳，就像陈鑫前辈说的以意行拳，以中气行拳。我读过《黄帝内经》，因为不懂中医，所以也看不懂它。下面的理解就是凭相当然，凭自己的猜测。胸部有一个很小的内分泌部位，对人体非常重要，头部也有一个松果体，所以说额头附近是上丹田，胸部是中丹田，腹部是下丹田。拳不离心，或者拳从口出，可能是中国古人的导引术，长期坚持做，可以出现异于常人的功能。
    总之，中国武术是体用结合的拳，磨胫、擦小臂，对周身的动作要求，很多是为了健身练内功的。后人追求技击有点急功近利，只追求技击动作，反而把对技击非常重要的辅助练功动作失传了。肘不离肋就是一个非常重要的窍门，我们练洪式拳的一定要这样做，会有意想不到的好处。夹夹着确实难看，我们练拳不是为了韵味，不是为了好看，是为了“详推用意终何在，益寿延年不老春”，是给自己好看的，不是讨别人好的。
    俗话说“丑功夫，俊把式”，练洪式拳一定先得把拳练夹夹了才行。真正练熟了，也很自然，并不难看。顺口溜曰：

肘不离肋贴身缠，塌来塌去胯夹剪，高低起伏须力戒，节节贯穿是真诠。太极必练神与意，形正气顺求自然。