排毒排的是什么“毒”?什么时候要排毒?其实有一个标准,需谨记

相信大家都听说过排毒这个名词,不管是护肤还是养生,经常看见这两个字。很多人认为人体是有毒素的,如果不定期排毒,毒素在人体里堆积,时间长了就容易生病,一定要把体内的毒素及时地排出。所以关于排毒这件事,有不少的争议,有些人认为没有必要排毒,有些人觉得就是应该定期地把体内的毒素排出。到底什么是排毒?有没有必要排毒?接下来一起探讨一下。

人体中所谓的“毒”究竟是什么?

对于排毒这一说法,中医领域和西医领域有不同的看法,有不同的观点。

中医认为,所谓的“毒”,就是滞留或侵入人体内的有害物质,又被称之为人体之毒。只要有健康的生活习惯,正常饮食、适当锻炼,大小便通畅,体内就不会积攒太多的毒素。如果生活习惯不好,人体肥胖,精神压力过大,经常便秘,人体里的毒素就会增加。

西医认为,所谓的“毒”,是体内导致人体衰老的自由基,还有对人体产生危害的胆固醇,以及运动产生的乳酸。除此之外,还包括一些外界入侵到人体里的细菌和病毒。还有一种最新的观点,那就是把不良情绪导致的有害物质,也划进这一概念当中。

人体毒素有那么多,什么时候才需要排毒?

排毒是一个流传广泛的热门话题,很多排毒项目非常的火热。其实这是大众存在的误区,健康人是不需要排毒的,只有在生病的时候,才有排毒的必要。

排毒不要盲目进行,要在医生的指导下进行科学的排毒。要选择适合自己的排毒途径,而人体日常排毒有4个途径,每个途径都是很强大的。

1、肺脏排毒

人体里的肺是最容易堆积毒素的器官,每天通过呼吸这一行为,会有大量的空气进入肺部。空气可不是完全纯净的,空气当中会有很多细菌、病毒、粉尘、颗粒等有害物质,这些物质也会随着呼吸进入到肺部。想要帮助肺脏排毒,可以主动咳嗽,或者多吃一些黑木耳,都有清肺的功效。

2、大肠排毒

大肠排毒也是人体排毒的一个重要途径,身体里的毒素和废物会随着粪便排出体外。想要用这种方式排毒,就要保持大便的畅通,预防便秘。平日里多喝水,多吃一些富含膳食纤维的食物,多摄入一些膳食纤维,能够让肠道蠕动更加顺畅,帮助粪便的顺利排出。

3、肾脏排毒

很多有害物质都会通过肾脏代谢排出,并且随着尿液排出体外。不想让肾脏堆积毒素,就要保持小便的畅通,千万别有憋尿的习惯。日常生活中多喝水,多喝水,多排尿,才能促进肾脏的代谢。

4、肝脏排毒

肝脏是人体中最为重要的解毒器官,毒素通过肝脏,发生一些化学反应,会变成无毒或者低毒的物质。在生活中要注意对肝脏的养护,不要过量饮酒,不要经常生气发怒,不要盲目吃药。

有哪些排毒误区要避开?

1、用药物才能排毒

市面上有很多据说能够排毒的保健药品,实际上大多数情况下都是泻药。长期用药物排毒不仅无法排出身上的毒素,还会给肝脏带来负担,时间长了会得药物性肝损伤。还会影响肠道健康,打破肠道菌群平衡。

2、喝减肥茶能够排毒

市面上有很多打着减肥排毒旗号的养生茶,这些减肥茶对身体健康没有任何的好处。长时间的喝减肥茶会让肠粘膜变色,还会影响肠道的运动神经,一停止饮用,就会便秘。这绝对不是排毒的好办法,要谨慎为之。

3、不吃东西能够排毒

现如今有种养生方式非常流行,那就是辟谷,据说是很有效的排毒方法。这也是一种误区,用节食的方法是无法排毒的,还会影响身体代谢,让新陈代谢减慢,身体代谢废物的速度降低,反而容易生病。

人在健康的时候是不需要排毒的,不要盲目相信那些所谓的排毒方法和排毒产品。只有生病的时候才需要排毒,要在医生的指导下进行排毒。日常要注重养生,与其寻求捷径,不如注意生活细节。

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