肚脐，是个大穴，管着任脉。直通后腰的‘命...

肚脐，是个大穴，管着任脉。直通后腰的'命门’穴，管着督脉。这两个穴，前后相通，是人体强壮的要穴。没事儿的时候，随意站立，做前后弯腰的动作，动作幅度不用大，只要着力点，总在这两个穴位上，就起到了事半功倍的健身效果。