今日霜降，丹枫如火

月中丹桂昔谁栽，经岁光华十二回。

正似此花多意思，一番红过一番开。

——（宋）刘攽《桂花》

晚秋

枫林醉晓霜

木与叶轻声道别

踏过落叶铺满的小路

那嘎吱嘎吱的声响

还和儿时一样

清脆温暖，回味悠长

秋深明媚，思念隽永

今日12时51分

我们迎来秋天的最后一个节气

霜降

大自然的调色板

在此时被打翻

那些棕红色的、深绿色的、金黄色的

那些三角形的、五边形的、不规则形状的叶

倾情一舞，献礼深秋

空山寻桂树，折香思故人

月夜飘来桂花的香味，夜色凝深

有一些人

想着想着就已思绪万千

有一些话

听着听着就已热泪盈眶

水上多白云，人家白云外

寒风萧瑟又起

念起两鬓斑白的父母

那些日子，你总为我添衣

寒来暑往暑又去

看见你的身影，便是安心

丹林黄叶斜阳外，绝胜春山暮雨时

霜降

其实是一场淬炼

枫林只有历经风霜

才能红得火热

果实只有捱过寒夜

才能更甜

养生小贴士

霜降时节，天气变化较快

要注意保护脾胃

添衣防寒保暖

尤其是腹部保暖

多吃些梨、苹果、白果、栗子等

具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的食物

同时多喝白开水和菊花茶

调补肝肾

要注意生活、工作和学习环境空气流通

坚持适度锻炼，多去户外活动

注意起居有节和营养补充

健身小课堂

霜降来了

贴秋膘的时候也要加强锻炼哦

推荐一个动作，减肚子：

重心放在前脚上，保持稳定

用前脚的臀部控制身体力量

起身时，膝盖可以有意识地尽量往上抬

向上有一个冲力，感受腹部的压缩

三十个动作后

换另一侧

重复同样的动作

出品：陈凯星、周亮

监制：葛素表、吴炜玲

统筹/作者：于卫亚、李永锡、雷雯雯、王宜玄、杨超