孕妈妈怎样吃才能生大眼睛白皮肤的聪明宝宝？

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

斌姐，怀孕3个月发现缺铁，平时多吃什么食物？这些会导致小孩不健康吗？怎样吃小孩才会大长腿，大眼睛，白皮肤，聪明的宝宝呢？

——网友 蓝莓

斌姐答疑：

蓝莓您好！

关于贫血，如果已经确诊，请在医生指导下服用补铁的补充剂，新鲜蔬果富含维生素C，是有助于铁吸收的。另外，饮食也要多吃富含铁的食物，如动物全血、动物肝脏、畜禽瘦肉类、鱼类等。

孕期需要预防性补铁吗？

国外有人报道，估计一次妊娠需要2年的正常饮食才能补足铁的贮备，所以在孕期这个特殊时期，是需要预防性补铁的。

如果发生缺血，妈妈也不用过于担心胎儿健康，因为胎儿不管母体的贫血状况。首先会满足自己生长发育对铁的需要，就是说，胎儿血浆铁的水平与转铁蛋白的饱和量都明显高于母体。因为铁经过胎盘从母体到胎儿是单向的运转，即使母体内缺铁，铁仍被运输至胎盘，然后进入胎儿体内以提供造血的原料。

另外，说实话，大长腿，大眼睛，白皮肤……这样的宝宝我也想要，请给我来一打，哈哈。但现实情况是，这些都取决于遗传基因，我们能做的就是尽可能保证营养均衡，让胎宝宝健康发育。

孕妈们从怀孕的第一个月就应该注意膳食均衡搭配，让胎宝宝在大脑发育时营养不缺失。具体需要补充哪些营养素呢？可点击链接复习：张柏芝曝孕期秘诀，想要生出“最强大脑”宝宝，你需要这样吃

你在孕期遭遇过贫血吗？

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-这是我为大家分享的第630篇文章-