世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒!

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作,病情十分严重,在经历濒死的绝境后,他开始认真思考自己的人生,住院的3个月,他整理了自己的生活心得,然后总结出两条生活守则。

这两条生活法则,不是什么保健养生医学良方。

而是特别简单的两条为人处世的方法:

守则一,别为芝麻小事耗力气;守则二,所有事情都是芝麻小事。

深以为然,越是纠结在小事上,越是会影响自己的情绪。

你可能不知道,焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动,都可能是身体垮掉前的信号。

世界卫生组织指出,当人产生了负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。

丹麦一项从2000年开始,历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现:

与没有相应问题的人对比,常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍;

常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%;

常跟家人争吵的人死亡率升高1倍,常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

压力让人变得情绪化,身体也会随之发出了“报警信号”。

身体垮掉前,会给你这7个信号,生活中一定要多加注意。

 生 气 

从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“ 不良记录”。

生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。

特别是身体不好的老年人,在生气时血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

 解决办法:

1、“怒”就是奴隶自己的心,这时要给自己心理暗示,千万不能做情绪的奴隶;

2、生气最好不要超过3 分钟;

3、适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪,每天一勺花生酱是不错的选择。

4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌,令人安静。

 悲 伤 

“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。

此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。

中医也认为,当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,容易造成肺气的损伤。

 解决办法:

1、悲伤时可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪;

2、用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流;

3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤,比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

 恐 惧 

人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪,这就是恐惧。

它可能派生出很多种其他的情绪,比如紧张、焦虑、害怕、不安等。

如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

 解决办法:

恐惧是很正常的心理反应,不必有压力和负担。

可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来,学会直面它。

另外,可以吃一些自己喜欢的食物,有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

 忧 郁 

经常处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。

不少老年人由于退休后儿女不在身边,在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。

 解决办法:

1、面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态;

2、广交朋友可以让自己的注意力转移,有利于消除心中的郁闷;

3、镁元素具有稳定情绪的作用,多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等,可改善心情。

 敌 意 

敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能破坏免疫系统,更严重的会导致心脏受损。

消极情绪与肺功能衰退有关,而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外,敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。

 解决办法:

1、80%的敌对情绪是能被克服的,正视社会和职场规则,多想一点工作,少算计人际关系;

2、当出现敌对情绪的苗头时,可以给自己沏一杯绿茶,其中的茶氨酸有助平稳情绪,理清思路。

 多 疑 

多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些老年人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。

他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

 解决办法:

1、如果感到有多疑的情绪滋生,可以每天记录自己一个优点,这样有助于增强自信心,增强与人面对面沟通的能力,减少误解。

2、吃一些海鲜产品,能改善心境,消除不安的状态。

 季节性失控 

研究显示,在炎热的夏季,约有10%的人容易情绪失控,频发争执和摩擦;在冬季,抑郁患者会比平时多。

这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”,对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪,严重的还会引起机体正常功能的衰退。

 解决办法:

1、夏天积极调整饮食起居,用游泳等运动方式消除负面情绪。

2、冬天多吃些蔬菜和水果,多参与户外活动,晒晒太阳,提高室内自然光线等,这些都有利于排解消极情绪。

没错,身体垮掉前,给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。

有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快的多”。人生路上,我们遇到的最大敌人,不是能力,不是条件,而是情绪。

生活有些烦恼避无可避,别人找来的麻烦无处可逃,我们无法改变别人,但你可以调整自己:不争辩,不解释,不计较。

还是那句老话:“世间欺我、恶我、骗我,如何处之?” 

你只需要记住:“不要理他,再待几年,你且看他。”

别计较,有些人有些事情根本不重要。

但行好事,莫问前程;

但做自己,莫管他人。

现在特殊时期,希望我们每个人都能静下心来,好好对我们的情绪和身体说一句:谢谢你,辛苦啦!

未来的日子里,让我们一起:

温柔,有趣,不必太激烈;

三餐,四季,不必太匆忙;

感恩,勇敢,不必太慌张。

不疾不徐地,一起期待,未来更长久的春暖花开。

8D脑神经音频环绕您的大脑,激活大脑沉睡多年的脑神经细胞,建议收藏,每天全程带耳机欣赏!

一定要戴著耳機聽這首歌(戴上左右耳機)這是採用8D技術組成的Pentatonix的新音樂。僅使用耳機收聽。這將是您第一次用大腦而不是耳朵聽那首歌。您會從外面而不是從耳機感受到音樂。感受這項新技術的效果。

天有五音,人有五脏。五行之音律,可以调理五脏之气机,起到祛病疗疾之效。五脏能量音乐,是运用五行五音之理论创造而成,其中的音律节奏能与人体生理振动频率和节奏产生共鸣。能巧妙地与人体五脏的心、肝、脾、肺、肾相感应,诱发五脏的健康运作,更好地调节人的心理、情绪、精神状态等。

(0)

相关推荐

  • 你的情绪,就是你的能量!!

    岐黄学社学友会 7月4日 情绪就是一种能量 长期堵在经络和脏腑 久而久之变成疾病 观照我们的情绪 觉察我们的心态 才能保持身体健康 无论身体疾病还是心理疾病,在人体的表现都是:某一部位能量通道阻滞. ...

  • 1分钟,拯救身体已垮掉的90后

    1分钟,拯救身体已垮掉的90后

  • 思胜恐

    ​思胜恐: 思与恐,五行相克 故忧思,克制恐慌 恐伤肾,思胜恐 深思远虑 则见事源 故胜恐也 控制焦虑情绪: 五脏对应五志 五脏和五种情绪有着: 对应.生我.反作用 的连属关系 心对应喜 肝对应怒 脾 ...

  • 世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒

    作者:范叔 朗诵:高梦 来源:读书有范(ID:dushu259) 编辑:慈怀读书会(ID:cihuai_dushuhui)  // 兹心说 // 成年人的情绪,要学会自己治愈. 兹心微信号是:cihu ...

  • 世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒!(不想生病的人一定要看看!)

    点击上方绿标收听主播杏儿朗读音频 结尾曲:邓丽君 - 恰似你的温柔 01 世上所有的情绪病,都是免疫系统打了败仗 如果你个性激动.容易紧张.习惯烦躁,且经常性的神经过敏.喜怒无常. 如果你有抑郁倾向, ...

  • 好文朗诵:世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒

    好文朗诵:世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒

  • ​世上所有的病,都是垃圾情绪种下的毒!

    作者:范叔 来源:读书有范(ID:dushu259) 01 世上所有的情绪病,都是免疫系统打了败仗 如果你个性激动.容易紧张.习惯烦躁,且经常性的神经过敏.喜怒无常. 如果你有抑郁倾向,对生活工作提不 ...

  • 10种猪病都可以使用的一种药,你知道吗?

    发现猪得了病却不知道该用什么药,或者不知道什么药品最有效?在实际中很多养殖户在发现猪发病时用错药导致猪只病情加重.死亡的案例并不少见,这篇文章是养猪大师经过多年时间经验得出的结论,希望能对全国养猪朋友 ...

  • 低头摸脚,病都赶跑,8种病症用脚就可调,太实用了!

    [养生动作]第16期 文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 (↑点击上方播放按钮收听全文↑) 朋友们早上好!我们的双脚承载着全身的重量,但却很容易让人忽视,大家知道吗?脚,行气血,联脏腑.通内外,不同的部 ...

  • 女儿都是父亲前世种下的玫瑰,超赞

    女儿,哪怕我能给你争取到世俗的幸福,纵然世界是奥吉亚斯的牛圈,我也甘愿坚守其中.不存一丝逃逸的意念,勤恳做起清扫世界的苦役. 一.感 谢 女儿,你是上帝给爸爸今生最丰厚的恩赐. 如果从粗心里,从偶然里 ...

  • 世上所有的病,都是情绪打了败仗(深度好文)

    古法天年说 人法地,地法天,天法道,道法则然!让我们从这里开启"古法养生"之旅,活出"上古天年"之寿,从此拥有"真至圣贤"般的自在人生-- ...

  • 世上所有的病,都是情绪打了败仗

    ▲点击上方卡片一键关注 千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层巨大的疮口. 1 所有的委屈.纠结.愤怒-  终将化作一场免疫风暴 有一位突患肺癌晚期的女士,她婚后一直都跟公婆住在一起. 虽然丈夫一家对她还不 ...