睡前做这个动作,让你一觉到天亮,简单有效,赶紧做起来吧!分享给你身边的人吧#锻炼 #健康#手指操 2024-05-07 03:11:21 赞 (0) 相关推荐 夜尿频多,睡前1个动作,排空尿液,不在起夜上厕所,一觉到天亮 夜尿频多,睡前1个动作,排空尿液,不在起夜上厕所,一觉到天亮 塑形美白,这5个睡前拉伸的动作,听说做了的人都变美了! 睡前拉伸是真的很有用的, 小编记得以前有提过, 睡前拉伸是可以长个儿的, 增高1~2cm都不是问题, 而且睡前拉伸能很好拉伸筋骨, 让身体始终处于健康水平. 当然,它还能缓解白天的积累的酸胀与疲劳. ... 睡得好,助长寿,睡前黄金2小时,这6件事别懒,坚持做,少生病! "能眠者,能食,能长生". 说的就是,睡得好,助长寿,睡觉是"天下第一大补". 若按照每天睡8小时计算的话,那么,一个人一生中有1/3的时间,都是在睡眠中度过! ... 睡前三个动作,教你补肾养颜!不花一分钱,也不用吃补品! 补肾 很多中老年朋友都有这样的困扰 时常四肢酸软和身体无力 有的甚至出现 即使不是寒冬腊月 也是手脚冰凉的情况 中医认为,肾有藏精.主生长.主水液代谢等功能 被称为"先天之本" 肾 ... 春季养肝,肝气不舒就容易失眠,睡前两个动作,让你安睡一整晚! 春季养肝,肝气不舒就容易失眠,睡前两个动作,让你安睡一整晚! 好生气睡不着或者睡着了凌晨1点-3点醒,一般是肝气不舒的表现. 可以睡前做两个动作: 1.转体,先拉开上身肝胆经3-5分钟. 2.敲大腿两 ... 睡前三个动作养肾强肾 睡前三个动作养肾强肾 ①外劳宫温肾俞(手背垫背) ②搓腰眼强腰背(热手搓腰) ③揉肾穴固肾精(小指提重物) 眼睛不好,睡前4个动作,改善眼睛疲劳、花眼,眼睛舒适看得清! 眼睛不好,睡前4个动作,改善眼睛疲劳、花眼,眼睛舒适看得清! 15天瘦20斤,睡前6个动作减肥法‼️ 马上要到露腿露腰穿比基尼的季节了,那么又到了减肥的环节了.给大家推自己一直在家运动的懒人方法,在家也能变瘦变美- 睡前1个小方法,夜里湿气哗哗排出!每天这样做,浑身轻松【一点资讯】 眼瞅着就要迈入4月了,天气是越来越暖,"出门5分钟,流汗2小时"的日子也不远了~ 更雪上加霜的是,不仅外边汗流满面,连体内也是湿哒哒的.总结四个字就是:难!受!极!了! 中医称湿气 ... 晚上睡前两个动作可快速入睡 晚上睡前两个动作可快速入睡