嘴巴“不干净”是咋回事？别慌！从嘴里套出3个“口供”便知道原因

现如今，越来越多的人出现了“手机依赖症”。不管是吃饭、睡觉、上厕所……不论什么时间，手机似乎都不能离手，长时间在睡觉之前玩手机，尤其是光线不佳的状态下，对肝脏伤害非常大，首先夜晚是肝脏进行排毒和自我修复的“黄金时间”。经常熬夜，睡眠不足，也会耗损大量肝血，肝血不足，眼睛就会出现干涩，疲劳，视力短时间内急剧下滑。

经常熬夜会降低自身免疫力，晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期，如果长时间熬夜，只会让你的肝脏疲惫不堪，肝火旺盛，肝血不足。

1、眼睛干涩，或目赤红肿

中医讲：肝开窍于目，肝脏受损，眼睛也会出现明显不适感，尤其是早上起床后眼睛很容易干涩，需要警惕肝血不足。

肝火旺盛会导致眼睛干涩，视物模糊，甚至出现目赤红肿等情况，一旦肝火旺盛，也会出现肝气上逆等表现，严重损害肝功能。

2、尿液颜色呈现深黄

排尿情况既能了解肾脏健康，也能观察出肝脏的健康状况，如果在早上起床第1次排尿时，发现尿液颜色呈现深黄色，甚至如浓茶，一般的颜色就要警惕肝脏受损。

3、出现口臭

当你长时间熬夜玩手机时，肝脏得不到充足的修复和排毒，机体排毒解毒能力也会下降，体内的毒素增多，有害物质会随着呼吸排出体外，也就是常说的“口臭”。

4、面部有“肝斑”

中医讲，肝藏血，在一定程度上会起到清洁以及温暖血液的作用，气血得不到温暖，血液中的气生发不出，就会向下凝结成淤血。面部出现淤血的女性大多数皮肤粗糙，脸色比较灰暗，色素更容易沉着。

养肝就是养健康，保护肝脏要纠正不良饮食习惯，减轻肝脏代谢负担。一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。