《如何活出自主人生》：你的自主人生，离不开高价值感
文|弥小木
马路上，垃圾桶边，时常会看到一位弯着腰的老人，在捡一些纸板。觉得她这样90度的身体，一定很不方便，从未细想。直到新闻上有46岁李华折叠人的报道，才明白他们应该是同一种疾病。李华不幸中的万幸，是终于得到治疗，能抬起头，让他不可能的人生，在未来活成另一种可能。
3岁半时被诊断为脑瘫的汪强，因为父母的坚持，一步步走来，成了令人敬佩的拳王。从不可能到可能，汪强的人生，离不开父母的坚持。
而我们的人生，不可能到可能，有时只是因为自己的限制。终究，回顾一生，我们想做的，是人生的主人。正如《如何活出自主人生》的作者莫妮卡·A.波尔提到的：我们要做生活的创造者，而非牺牲品。
有大量经验的理疗师莫妮卡·A.波尔，在她的《如何活出自主人生》中，分享如何深入了解自己，如何扫除障碍，最终活出属于自己的自主人生。每个人的自主人生，离不开高价值感，而高价值感的本质，由自省和人际关系两部分组成。
认清你自己——自省
相貌平平的酒店前台接待员索菲亚，因为友善的个性，而广受顾客喜爱。在一次事故后，她不再能随意展现笑容，但是她努力克服，终究靠着个人魅力，重获大家的喜爱。这是莫妮卡·A.波尔，在《如何活出自主人生》中，分享的真实案例。意外无法预知，但索菲亚的人生，由她自己掌控。她的内心，有一套属于她的自主模型。有时，可能我们都没意识到自己的一些特质，也并未深入考虑这些特质，会带给我们怎样的影响。
曾在红绿灯处，看到过一男子，不顾红绿灯处的车流，停下来非常认真地擦拭他被滴水的鞋子。25度的天气，这位男子已经做好骑电瓶车的全副武装，从头到脚，帽子、围巾、护膝，一件不落。对比自己擦鞋一擦而过的场景，想着或许这位男士，平时做事也是非常仔细的。
他人看自己，是片面的，只有自己看自己，才能更准确。自主模型，可以分成主客观两部分。莫妮卡·A.波尔在《如何活出自主人生》中，分享的主观方面，总结起来，有我们常说的，你是乐观的还是悲观主义。骨子里，你是完美主义吗？这些可能旁边的人，比自己还了解自己，比如红绿灯处的男子，一定觉得擦鞋就是要这样擦，而在旁人的我看来，过了红绿灯，停在某处安全的地方，不是更好吗？了解自己的特质，在《如何活出自主人生》中，都有相应地提问来深入觉察。比如自由还是完美？
除了这些，还有感受。我们关注过自己的感受吗？在小说《抓落叶》中，男孩小时候不高兴，发脾气的时候，不是被理解，而是被压抑，不允许悲伤。这种压抑，给他带来一生的困惑。如同儿童图画书《探索不可思议的心》一样，我们需要了解自己的心，了解自己的情绪。
莫妮卡·A.波尔在《如何活出自主人生》中，也分享了如何去感受我们的感受。比如身体共振器、转换呼吸的方法。
有主观，相对应的，当然还有客观。长短处有哪些，性格的内外向如何。了解这些，都是为了能更好地活出自己的人生，学会真正地爱自己，展现真实地自我。
界限感是处理人际关系的金钥匙
高价值感，还离不开舒适的人际关系。有人的地方，就有评价。
讲一个我家老大的事情。对于她小时候的一些细节，确实记不太清楚，因为这件事，她的老师说，我是个不负责任的妈妈。结果有意思了，某次因为一件小事，女儿脱口而出：你果然不负责任啊。
姑且不论，老师对孩子的影响是怎样的。从老师对家长的片面评价，到孩子在生活中找“妈妈是个不负责任”的证据。一个人所受到的评价，可能是无时无刻的。如果我接受了，“我是个不负责任”的妈妈，那就是在自我否定的天平上，加了一个砝码。事实上，在养育孩子这件事上，自认为还是用心的。《哪吒之魔童降世》里有句话：“人心中的成见是一座大山，但我命由我不由天，是魔是仙，我是谁只有我自己说了算。”
每个人都有权力，而如何运用这份权力，需要的是一份界限感。有对自己的，也有对他人的界限感。除了评价，还有时间，比如有的人会占用别人的时间不自知，有人会随意给他人压力。电视剧《三十而已》中的钟晓芹，在公司是个大好人，什么事都揽过来做，结果大家习以为常，但是当她学会拒绝之后，体会到了说“不”的快乐。
这种说“不”的能力，就是莫妮卡·A.波尔在《如何活出自主人生》中，提倡的明确说“不”。说“不”的能力，需要从小培养。儿童绘本《西奥和不先生》中的小男孩，按照以往的习惯，面对小朋友的不合理要求，不敢拒绝，但是体会到说“不”的力量之后，觉得说“不”，也不是很难。
懂得说“不”，知道在什么时候说“不”，需要学习，也需要一点勇气，不随意接受他人的评价，不随意利用自己的权力去评价他人，分清自己与他人的界限感，建立健康的边界。《如何停止不开心》中，分享过一句话： 健康的边界是经过深思熟虑的、有意识的、以一种友好的方式划定的。如此，在通往自主的人生上，我们会活得更惬意一些。
在甲骨文中的“限”，左边是山崖，右边是被大眼睛压着的人。
我们要跳出这个“限”，不仅跳出对自己的限制，还有他人对自己的限制。了解自己，建立正确的认知，好好爱自己。与世界舒服地相处，将不可能的人生，变得可能。真正创造自己的人生，享受属于自己独一无二的人生魅力。
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