熬夜、加班、拼体力，北漂们到底该怎样坚持下去？
01
来到病房的时候，阿纯正躺在床上睡着，穿着病号服。耳朵里还塞着耳机，旁边的柜子上放着几个剧本。
阿纯是我最要好的朋友，我来北京一年后，他辞掉老家法院的工作也来了北京。
第一次租房，就被黑中介骗了5000多，赶了出来。身上只有不到一千块钱，只能在豆瓣上租一个客厅，一个月800，睡了一年多沙发。
那段日子手机坏了换不起，电脑坏了没钱买。因为来了北京，女朋友也分手了，爸妈更是不理解。
我知道他经历过怎样的落魄和一无所有。
因为觉得自己在北京起点低又来得晚，加上确实穷，他工作一直特别拼。
一年升到新媒体主编，后来和同事出来创业，现在做微电影和综艺节目导演，工作更忙了。常常能看到他在朋友圈晒深夜加班，团队一起夜宵的动态，看起来快乐而且充实。
上周六一起吃火锅，聊起在北京这几年的生活，他笑着说：确实挺累，但我来北京就是要打拼的，如果要清闲，要朝九晚五，我回老家不就得了，样子还挺得意。
听他讲娱乐圈的故事，聊他见过的明星，做过的综艺，觉得他这才是真正享用到了帝都的魅力。
见他打扮越来越帅，人脉越来越广，收入越来越高，再反观我自己，每天作息规律，早上晨跑，晚上还去买菜，每周末还去游泳，简直都过上了退休老干部的生活，一点都没有他精彩。
没想到的是，昨晚他加完班又喝了酒，回到家急性肠炎发作，疼得差点昏迷，幸好室友就是他的创业合伙人，凌晨3点叫来救护车把他送进医院，总算没有大碍。
医生说是作息太混乱，平时不锻炼，饮食不规律也不卫生导致的，还说夏天每天都有这样的年轻人被送来。
现在看到阿纯躺在病床上，虽然有一丝丝幸灾乐祸，但更多是感慨。
再想到最近一些北漂过劳死的新闻，更是让我思考，我们北漂到底要以怎样的方式在这座城市打拼。
02
认识一个台湾朋友，他说他们台湾的年轻人喜欢一个词，叫做“燃”。
什是“燃”呢？有一个有趣的指标，就是会不会突发奇想，一伙人开一夜车去阿里山看日出，干不出这种事的年轻人都不够燃。
我说我们北漂好像也喜欢一个词，叫做“拼”。
什么是拼？一位意见领袖说，你去北上广深最知名的互联网公司的办公大厦看看，几乎每晚都是灯火通明，这就是拼。
我们喜欢去渲染这样的拼搏，比如阿里巴巴双十一期间的帐篷，华为一年四季的行军床，滴滴和快大战期间，决定滴滴生死，连熬7天7夜的技术团队。
“人生能有几回搏？”这是很多北漂内心的潜台词，如果不拼，干嘛要来北京？我们为什么要挤两个小时地铁去上班？为什么要忍受高负荷的工作争取升职加薪？为什么要在电话里骗爸妈说自己过得很好？
是因为我们不甘心、不满足，我们就是想要得到更多，而在这座城市无依无靠的我们，不先付出更多，还能怎么办呢？
我们没人脉，没资源，更没钱，只有一身力气，只有不值钱的时间，这个时候不加班、不熬夜，不好好工作，不拿出十二分的精力，做出十分的成绩，怎么能换来多一分的机会？
刚来北京的时候，我也这么拼过，因为怕自己表现不好，为了尽快证明自己，我只能每天主动加班，周末自己还去公司干活。
当时为了做好演讲，就把行业大咖的演讲整理成逐字稿去琢磨，晚上在楼道里还听一句模仿一句，就这样付出，主编还打来电话来冷冰冰地对我说，再不能登台，下个月就别干了。
也许是我太笨，也许还有更好的方法，但是这样的付出至少让刚刚毕业的我心里踏实一点，让我就算最终失败也不会后悔。
熬夜、加班、拼体力、拼消耗，是初出茅庐的我们野蛮生长的方式，也是我们面对压力、面对孤独的安慰剂，不然还能怎么办呢？
03
我们北漂，眼看着自己年龄越来越大，眼看着各种压力扑面而来，我们要做的，就是在一波波巨浪拍来前，赶紧筑起财富的高墙，才能让自己和家人有一个安全的栖身之所。
有人说村上春树如何作息规律而且高产，有人说王健林、马云这样的人，如何再忙也会早起运动。
他们说得都对，道理我们都懂，但是他们似乎忘了，这些人干的是自己热爱的事业，而且他们到了能掌控自己的工作的阶段。
不能忽略的是，他们在奋斗初期，可不会这么从容，王健林讲自己当年创业，为了贷到款，要去银行行长家楼下堵，求给办贷款，早晚都去，去了50多次，我不行这50次他可以早睡早起，可以按时吃饭。
马云不是还得骑着三轮去义乌进小商品养活团队吗？其实他们都经历过一无所有，只有一膀子力气，全靠瞎拼的阶段。
就像我的好朋友阿纯，他们录节目，一录就是一整天，就像我，只能在工作之余才有时间写作，怎么办？提高效率、作息规律，说的都对，但是效率可不是想想就能提高的，要不要加班也不是自己能够说了算的。
有段时间，每到周五腰就很疼，我对同事抱怨说，浑身都不舒服，没想到同事说，习惯就好了。
当时我看着他，觉得这句话很可怕，习惯了难道就不疼了吗？
从此我决定做点什么。再忙，再身不由己，难道就彻底放弃治疗吗？
后来我做了三件简单的小事，让我的身体状况有了很大的改观，而且也没有影响我到的拼搏，恰恰相反，这三件事反而让我提升了效率，做些也规律了。这三点我相信你也可以做到。
第一件，三餐规律
因为看了BBC的一个纪录片《睡眠十律》，知道我们的生物钟其实不是受睡眠影响的，而是受三餐的影响。
长期饮食不规律，不仅会导致胃病，还会导致体内代谢紊乱，皮肤、骨骼、精神状态都会受到不好的影响，所以三餐规律，是让身体健康的基础。
三餐规律是最简单的事情，因为我们总是要吃饭的，我的具体做法是，每天9点之前一定要吃点东西，即使不是正儿八经的早餐，哪怕是面包饼干，都要吃点，一早给你的胃找点事做。
午餐和晚餐也都定上闹钟，闹钟响了提醒自己吃饭，实在没时间，拿出手机订个外卖总可以吧，总之就是在饭点上，给你的胃找点正紧事做，如果它们没事干就会来折腾你了。
第二件，轻量运动
我们都知道运动很重要，想到运动我们想的是去健身房，换好衣服，集中时间好好练练，如果你这么想，你基本上就不会运动了。
不要问我为什么知道，因为我过去就是这么想的，等我有时间了，去健身房练出健美身材，然后就没有然后了。
我的做法是，每天只做少量的运动，比如我最近两个月都在做俯卧撑，从15个开始做，每天增加一个，写这篇文章的今天，正好是70个。做俯卧撑很简单，不需要任何器材，每天花的时间不超过15分钟，洗澡前听着歌顺便就做了。
我每天都做，每天都会觉得手臂和胸肌微痛，所以我每天都在增肌，最近吃的也多了，身体也好了，睡得也香了，胸肌也有了，感觉很棒，下次有机会给你们秀一下，哈哈。
第三件，早睡换早起
我现在基本每天都是早睡早起，比如我这篇文章写到这，是早上7点，状态还不错，因为昨天我10点半就睡，今天6点就自然醒了。
绝大多数人，睡觉前不是玩手机就是刷剧，睡前的2个小时其实是虚耗掉了，我的做法是，把这两个小时移到早上。
我早上的这两个小时会看书、写东西，当然，我不想干活的时候也会看部电影。
很多人的愿望不就是每天睡到自然醒吗？这其实并不是有钱有闲的人才做得到的。
我就经常做到，如果你能晚上十点睡觉，第二天早上六七点自然就醒了。就这么简单。
我不是要让你们每天都早睡早起，而是慢慢学会，晚上累了就早点睡，尝试这么几次，你就能发现早期兼职精神百倍，一天的状态都会好很多。
千万不要觉得早起就应该干正紧事，如果你想像我一样早起，建议你早起之后想做什么就做什么，只要你高兴就好。
青春和身体是我们最大的本钱，我们已经用青春去拼搏，就不要再让身体受委屈。和我一起心平气和地做好这3件简单的事，照顾好自己吧。
· end ·
推 荐 阅 读
▼
（点击图片即可阅读全文）
作者介绍：