双胞胎一个每天喝果汁，一个每天吃水果，初中后五个方面差距变大

佐佐和佑佑是一对同卵双胞胎姐妹，两姐妹长得非常的像，除了爸爸妈妈，其他的亲戚都很难分得清她们。

上幼儿园后佐佐佑佑在同一个班，连老师都分不清，经常闹笑话。有时候佐佐上了两次厕所，佑佑却没有上，佑佑喝了两次水，佐佐却从没喝过。

佐佐佑佑除了外表相似之外，两人的小表情小动作也非常的像，但是两姐妹却有一个饮食差距，佐佐只喜欢喝果汁，佑佑却喜欢吃水果。

从添加辅食开始，佐佐每天喝果汁，佑佑每天吃水果。佐佐榨果汁的时候需要的水果要比肉肉多一半，因为果渣左左是不吃的。佑佑吃水果，只把皮和核去掉，其他的可食部分会慢慢地咀嚼，吃进肚子里。

结果到上初中的时候，佐佐和佑佑虽然五官长得还是比较像，但是却连陌生人都分得出她们之间的区别。

因为她们在这5个方面差别越来越大。

双胞胎姐妹，一人从小喝果汁，一个从小吃水果，上初中后五个方面差距大

▲一：整齐健康的牙齿方面

美国儿科学会不建议一岁以前的孩子喝果汁，一岁以后孩子每天的果汁控制在120毫升以内，当然最好是不要喝果汁。

其中重要的一个原因就是喝果汁使用的水果量比较多，果汁口感很好，其实是因为浓缩了果糖。

果糖也是一种糖，这些果糖残留在孩子的口腔，会被口腔里面的变形链球菌，乳杆菌和放线菌利用，作为这些细菌的代谢产物，在口腔里面产酸，导致口腔pH值变酸，导致孩子的牙釉质慢慢的被腐蚀，从而产生龋齿。

佐佐每天喝果汁，看似吃的水果多，事实上却更多地喝入了果糖，所以佐佐从小牙齿都不太好，在乳牙的时候已经是满口烂牙，因为怕疼又没有及时的治疗，所以到了上中学虽然换了恒牙，但是牙齿长得也不整齐，而且也有龋齿。

佑佑每天吃水果，不仅仅吃到水果中的果糖，而且通过牙齿的咀嚼能够锻炼牙齿，所以乳牙坏的也少，恒牙也长得非常的漂亮。笑的时候，就能看到一口健康洁白的牙齿。

只要姐妹俩一笑就能分清。

▲二：身高的差距

按理说同卵双胞胎，在妈妈的肚子里面是由同一颗精子和同一颗卵子结合而成，所以她们影响身高的基因是一样的。从遗传的角度上来看，她们的身高应该是相差无几，最多也是差那么一两厘米，但是到了上中学，佑佑的身高却比佐佐的身高高了好几厘米。

主要是吃水果能够把水果中的维生素，矿物质，膳食纤维全部吃掉，而且因为摄入的果糖不多，不影响孩子吃其他食物，除了吃水果每天还喝2~3盒的牛奶。

但是佐佐喜欢喝果汁，果汁里面浓缩的糖会导致她对其他食物的胃口变差，吃的东西变少，每天只能喝得下一盒牛奶。

所以到了中学她们的身高慢慢拉开了距离。

▲三：颜值的差距

佑佑喜欢吃水果，牙齿也健康，所以在吃东西的时候会用两边的磨牙进行咀嚼，整个脸型也长得比较好看。

佐佐因为喜欢喝果汁，右边的第一乳磨牙和第二乳磨牙从4岁就开始坏了，妈妈想着孩子早晚会换牙，一直没有补，而这两颗牙齿从4岁痛到12岁，时不时地来一次牙疼，吃东西的时候，经常就会使用不痛的那一边来咀嚼，导致左边的脸咀嚼肌比较发达，右边的脸咀嚼肌比较萎缩，所以看起来两边脸不太对称，加上笑的时候，看到他参差不齐的牙齿。

所以佑佑看起来要比佐佐好看一些。

▲四：体重的差距

果汁里面果糖含量比较高，但是膳食纤维却被废弃，所以喝果汁会导致糖的摄入变高，容易让人变胖。

从小佐佐的体重就要比佑佑的更重一些，到了中学之后更明显，两人买同样的衣服，佐佐要穿大码的，而佑佑穿小码的。

而妈妈带两姐妹去测骨龄的时候，发现佐佐的骨龄比实际年龄提前了一年，佑佑却没有这样的情况。

也就是佑佑的身高增长时间要比佐佐多一年左右，医生说佑佑估计要比佐佐高个6厘米左右。

▲五：视力的差距

佐佐和佑佑因为是双胞胎，兴趣爱好都差不多，两人都爱看书，也会喜欢玩手机，而妈妈在教育两个孩子的时候都是一视同仁，玩手机的时间都是一样的。

但是到了上初中，佐佐近视三百度，而佑佑还不用戴眼镜。

因为吃糖过多也会不利于B族维生素的吸收，不利于眼睛视力的发育，吃糖多了也会影响孩子的视力健康。

写在最后：

营养师建议孩子从小要学会吃水果，而不是吃果汁，无论是自己家新鲜榨的，还是外面买的。