一到冬天就容易饿？你以为的饿，八成是因为这3个原因！

进入冬天以来，体重保持也就越来越难了！

很多人以为，自己冬天发胖，是因为新陈代谢降低了，事实上，根本不是如此！

冬天时候，人们的新陈代谢速度是要高于夏天的，之所以还那么容易胖，最重要的原因是：天气寒冷，人需要更多的热量来保持体温，食欲更旺盛，同时又因为冷懒得去运动！

还有很多人都会发现，天气越冷的时候，食欲就越旺盛，也就越容易饿，经常正餐刚吃完2个小时，就又开始饿了，但是，你知不知道：你以为的饿，可能并不是真的饿，八成是因为这3个因素！

一、冷

冬天之所以容易变胖，最大的一个原因是：身体需要增加脂肪来御寒，会要求摄入更多热量！

如果，你为了好看，穿着单薄的衣服，让身体一直处于寒冷的状态，就会更容易饿，就会吃的更多。

想要避免这种饥饿，保暖就很重要了，该穿毛衣穿毛衣，该穿秋裤穿秋裤，帽子、围巾、手套，一样都不要少，容易手脚冰凉的女孩子，还可以给自己准备一个小毯子~

二、热

这里所说的热，其实更多是指困！

北方的小伙伴们应该有更明确的认识，冬天开了暖气，晚上时候，卧室燥热，就很难入睡。

这也导致，大家经常会出现熬夜，熬夜的时候，更容易吃东西；睡眠不足，也会引起第二天食欲旺盛，并且更倾向于吃一些高热量的食物！

如果，你发现自己在温热的暖气房中，晚上很难入睡了，该调低温度的就调低温度，该开窗透气的就开窗透气，有条件的话，记得准备一个加湿器，保证室内湿度，避免入睡困难！

二、渴

饿和渴的感觉，在大脑的同一个区域，大脑很难区分饿和渴两种感觉。

也就是说，你如果觉得饿了的时候，很有可能只是渴了，喝一杯水就能避免吃一顿饭！

尤其是在冬天的时候，天气干燥，身体更容易缺水，缺水越频繁，就越容易觉得想吃东西，也就越容易长胖！

此外，如果吃的太咸，身体也会出现“口渴”和“饥饿”的感觉，也会让你有进食的冲动！

想要避免这种情况，就要保证饮食清淡，同时饮水量保证在2000-3000毫升，一旦觉得饿了，不管是在“真饿”，还是“假饿”，先喝杯水，总不会有坏处！

当然，出现食欲旺盛还有一些其他因素，比如嘴巴馋、美食诱惑多、本身吃的少等，但是，最大的因素一定是上述的3种原因，杜绝了上述问题，食欲就能被控制一大半！

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